Pantau - Minuman manis banyak digemari di kalangan masyarakat karena memiliki beragam rasa yang nikmat. Namun, konsumsi berlebihan minuman manis dapat menimbulkan bahaya bagi tubuh.
Lalu apa saja dampak negatif yang dapat terjadi pada tubuh? simak di sini!
1. Peningkatan risiko penyakit
Banyak mengonsumsi minuman manis dapat membahayakan tubuh. Konsumsi gula secara berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit seperti diabetes, penyakit jantung dan beberapa jenis kanker.
2. Berat badan naik
Minuman manis memiliki jumlah kalori yang banyak dan tidak memberikan rasa kenyang. Akibatnya, orang akan terus menerus mengonsumsi minuman manis tanpa kontrol sehingga dapat menyebabkan kenaikan berat badan.
3. Kerusakan gigi
Gula dalam minuman manis dapat menyebabkan karies gigi. Bakteri di dalam mulut memanfaatkan gula sebagai energi dan melepaskan asam sebagai produk limbah, yang secara bertahap dapat melarutkan email gigi.
4. Ketergantungan pada rasa manis
Minuman manis yang mengandung pemanis buatan atau gula tambahan yang tinggi dapat mengajarkan otak untuk mengharapkan tingkat kemanisan yang sangat tinggi. Hal ini dapat mempengaruhi preferensi rasa dan kebiasaan makan yang tidak sehat.
Dari sejumlah dampak bahaya diatas, perlu bagi kita untuk mengontrol asupan gula yang kita konsumsi setiap hari. Sangat penting untuk membatasi konsumsi minuman manis dan memilih alternatif yang lebih sehat, seperti air mineral dan infused water. Tidak hanya itu, menjaga pola makan yang sehat, berolahraga secara teratur, dan mengontrol berat badan juga merupakan langkah penting dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan.
- Penulis :
- Nur Nasya Dalila
