Pantau - Dalam hidup, kita sering mendengar istilah "boundaries" atau batasan. Namun, apa sih sebenarnya arti boundaries itu? Sederhananya, boundaries adalah batasan yang kita tetapkan untuk melindungi diri kita sendiri, baik secara fisik maupun emosional. Batasan ini penting dalam berbagai aspek kehidupan, mulai dari hubungan pribadi hingga lingkungan kerja.
Arti Boundaries
Dikutip dari Kamus Meriam Webster, boundaries merupakan kata benda jamak yang berarti sesuatu yang menunjukkan atau menentukan batas atau tingkat. Sementara, menurut La Cocierge Psychologist, boundaries adalah garis dan batasan yang kamu buat antara diri kamu dan orang lain.
Baca juga: Memahami Arti Blind Buy dalam Parfum
Mengapa Boundaries Itu Penting?
Pentingnya boundaries tidak bisa dianggap remeh. Tanpa batasan yang jelas, kita bisa saja terjebak dalam situasi yang membuat kita merasa tidak nyaman atau bahkan terluka. Misalnya, dalam sebuah hubungan, tanpa adanya batasan yang sehat, kita bisa saja merasa dieksploitasi atau tertekan. Dengan menetapkan boundaries, kita menunjukkan kepada orang lain seberapa jauh kita bersedia untuk berbagi dan menerima.
Jenis-Jenis Boundaries
Boundaries Emosional: Ini berkaitan dengan perasaan kita. Batasan emosional membantu kita melindungi diri dari pengaruh negatif orang lain. Misalnya, jika ada seseorang yang terus-menerus mengkritik kita, penting untuk menyampaikan bahwa kita tidak nyaman dengan sikap tersebut.
Boundaries Fisik: Ini berhubungan dengan ruang pribadi kita. Misalnya, kita berhak untuk mengatakan tidak jika seseorang terlalu dekat secara fisik. Memiliki ruang pribadi yang nyaman adalah kunci untuk menjaga kesehatan mental dan fisik kita.
Boundaries Waktu: Batasan ini berkaitan dengan bagaimana kita mengatur waktu kita. Misalnya, jika kita merasa terlalu banyak dibebani dengan tugas di tempat kerja, penting untuk menetapkan batasan tentang seberapa banyak waktu yang bisa kita alokasikan untuk pekerjaan tersebut.
Baca juga: Memahami Arti Patchy dalam Makeup dan Cara Mengatasinya
Cara Menetapkan Boundaries
Menetapkan boundaries bukanlah hal yang mudah, tetapi bisa dilakukan dengan beberapa langkah berikut:
Kenali Kebutuhan Diri Sendiri: Pertama-tama, penting untuk memahami apa yang kita butuhkan dan apa yang membuat kita merasa nyaman. Ini bisa dilakukan dengan merenung atau menuliskan apa yang kita harapkan dari orang lain.
Komunikasikan dengan Jelas: Setelah mengetahui apa yang kita inginkan, langkah selanjutnya adalah mengkomunikasikannya kepada orang lain. Gunakan bahasa yang lugas dan jelas agar pesan kita tidak disalahartikan.
Tegas namun Sopan: Saat menyampaikan batasan, penting untuk bersikap tegas, tetapi tetap sopan. Kita bisa menggunakan frasa seperti, "Saya menghargai pendapatmu, tetapi saya merasa tidak nyaman dengan...".
Bersiap untuk Reaksi: Tidak semua orang akan menerima batasan kita dengan baik. Siapkan diri kita untuk menghadapi reaksi, baik positif maupun negatif.
Jaga Konsistensi: Setelah menetapkan batasan, penting untuk konsisten. Jika kita melanggar batasan yang kita buat, orang lain mungkin akan menganggap bahwa batasan tersebut tidak penting.
Baca juga: Arti CMIIW dan Penggunaannya dalam Percakapan Online
Kesimpulan
Arti boundaries sangatlah penting dalam membangun hubungan yang sehat dan produktif. Dengan memahami dan menetapkan batasan yang jelas, kita bisa melindungi diri dari situasi yang tidak nyaman dan menjaga kesehatan mental kita. Ingatlah, menetapkan boundaries bukanlah tanda egois, tetapi cara untuk mencintai diri sendiri dan orang lain dengan lebih baik.
- Penulis :
- Nur Nasya Dalila
