Pantau - Dalam kehidupan sehari-hari, kita sering mendengar istilah “support system.” Namun, apa sebenarnya arti dari support system ini? Dalam konteks psikologi dan sosial, support system merujuk pada jaringan orang-orang yang memberikan dukungan emosional, fisik, dan sosial kepada individu. Dukungan ini bisa datang dari berbagai sumber, termasuk keluarga, teman, rekan kerja, atau bahkan komunitas yang lebih besar.
Dalam artikel ini, kita akan membahas secara mendalam mengenai arti support system, dan manfaatnya dalam kehidupan kita.
Pengertian Support System
Dilansir Halodoc.com, support system merujuk kepada orang-orang yang mampu memberikan dukungan baik secara praktis maupun emosional. Mereka dapat terdiri dari anggota keluarga, teman, pemuka agama, atau rekan kerja. Mereka adalah individu yang kamu percayai dan merasa nyaman untuk berbagi mengenai apa yang sedang kamu alami, serta bisa memberikan bantuan yang kamu butuhkan.
Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Electron Physician pada tahun 2017 berjudul "The correlation of social support with mental health: A meta-analysis" menunjukkan bahwa memiliki support system dapat memberikan dampak positif terhadap kesehatan mental secara keseluruhan.
Baca juga: Mengenal Arti Gatekeeping dalam Bahasa Gaul Beserta Contohnya
Manfaat Support System untuk Kesehatan Mental
Berikut adalah beberapa manfaat yang bisa didapatkan dari memiliki support system untuk kesehatan mental:
Memberikan Dukungan Sosial
Ketika menghadapi masalah, trauma, atau kehilangan, isolasi sosial dan rasa kesepian sering kali memperburuk kondisi. Keduanya dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan fisik dan mental, seperti tekanan darah tinggi, penurunan sistem kekebalan tubuh, kecemasan, dan depresi.
Keberadaan orang-orang terdekat tidak hanya menemanimu di masa-masa sulit, tetapi juga membantu menghubungkanmu kembali dengan dunia luar. Hal ini sangat membantu dalam melewati masa-masa sulit dan proses pemulihan mental.
Memberikan Dampak Positif
Selain bersedia menemani dan menghibur, support system juga dapat mendorongmu untuk melakukan hal-hal yang lebih sehat. Misalnya, pasanganmu mungkin membelikan makanan sehat untukmu, temanmu mungkin mengajakmu jalan-jalan, atau mengajakmu berolahraga.
Di saat-saat sulit, terkadang sulit untuk melakukan kegiatan positif tersebut, bahkan untuk merawat diri sendiri. Namun, tetap terlibat dalam aktivitas positif bisa menjadi penyelamat saat depresi membebani.
Menjadi Distraksi yang Sehat
Beberapa orang mungkin lebih memilih untuk menyimpan masalah mereka sendiri. Mereka bisa merasa malu, berpikir bahwa berbagi dengan orang lain berarti mengungkapkan kelemahan.
Berbicara dengan orang terdekat tentang apa yang terjadi atau perasaanmu mungkin tidak selalu memberikan solusi. Namun, memiliki support system bisa membantu memberikan distraksi yang sehat. Mereka dapat menghiburmu dan mengalihkan perhatianmu dari kesedihan, mencegahmu mencari pelarian yang tidak sehat seperti alkohol atau obat-obatan terlarang. Menghabiskan waktu bersama teman atau bermeditasi di kelas yoga adalah contoh distraksi yang sehat.
Membantu Melewati Tantangan Sehari-hari
Memiliki orang-orang yang bisa kamu percayai dan andalkan dapat membantu menghadapi tantangan sehari-hari, membuat keputusan sulit, atau bahkan selama situasi krisis. Dengan demikian, risiko mengalami masalah kesehatan mental yang serius bisa diminimalkan.
Baca juga: Arti Social Butterfly: Memahami Karakteristik dan Dampaknya dalam Sosial
Baca juga: Mengenal Arti Overclaim yang Ramai Dibahas di TikTok
Kesimpulan
Support system adalah jaringan orang-orang yang memberikan dukungan emosional, fisik, dan sosial kepada individu. Memiliki support system yang kuat sangat penting untuk kesehatan mental kita. Dukungan dari orang-orang terdekat dapat membantu kita melewati masa-masa sulit, memberikan motivasi untuk melakukan hal-hal positif, serta meningkatkan rasa percaya diri dan memfasilitasi proses penyembuhan.
Jadi, penting untuk membangun dan menjaga support system kita. Ingatlah bahwa tidak ada yang salah dengan meminta bantuan, dan kita semua membutuhkan dukungan dari orang lain dalam perjalanan hidup kita.
- Penulis :
- Nur Nasya Dalila
