Pantau - Self-love adalah sikap positif yang mencakup penerimaan dan penghargaan terhadap diri sendiri. Perilaku ini sangat erat hubungannya dengan kesehatan mental karena melibatkan bagaimana seseorang melihat, memikirkan, dan memperlakukan dirinya dengan baik. Self-love mendorong pandangan positif terhadap diri sendiri sebagai bentuk penerimaan dan penghargaan diri.
Jadi, apa saja manfaat self-love dan bagaimana cara mengaplikasikannya dalam kehidupan sehari-hari? Simak ulasannya berikut ini.
Apa Itu Self-Love?
Dilansir Siloam Hospitals, self-love secara harfiah berarti mencintai diri sendiri. Lebih dalam lagi, self-love adalah cara memperlakukan diri sendiri dengan hormat dan kasih sayang. Perilaku ini dapat mendorong kebahagiaan dan kebanggaan dalam hidup seseorang. Contoh perilaku self-love antara lain:
- Tidak berlarut-larut dalam kekecewaan saat mengalami kegagalan atau penolakan.
- Percaya pada kemampuan diri sendiri.
- Memiliki pikiran positif terhadap diri sendiri.
- Menerima kelebihan dan kekurangan diri.
Self-love mempengaruhi kesehatan mental dengan cara menjaga pikiran dan perasaan tetap positif. Oleh karena itu, penting bagi setiap individu untuk menerapkan self-love secara optimal.
Baca juga: Memahami Apa Itu Self Reward dan Manfaatnya
Manfaat Self-Love untuk Kesehatan Fisik dan Mental
Dengan kesadaran terhadap diri sendiri, self-love memberikan manfaat besar bagi kesehatan mental dan fisik, antara lain:
Tingkatkan Harga Diri
Dengan self-love, seseorang dapat menerima diri apa adanya, yang dapat meningkatkan rasa bangga dan percaya diri.
Mendapatkan Kepuasan Hidup
Self-love membantu seseorang merasa lebih bahagia dan puas dengan hidup. Orang yang menerapkan self-love cenderung lebih bertanggung jawab terhadap kehidupannya.
Kesehatan Tubuh yang Lebih terjaga
Self-love mendorong seseorang untuk menjalani gaya hidup sehat, seperti makan dengan gizi seimbang, berolahraga teratur, dan tidur cukup.
Menurunkan Risiko Gangguan Mental
Self-love membantu seseorang lebih siap menghadapi tekanan, sehingga menurunkan risiko stres, depresi, gangguan cemas, hingga gangguan makan.
Baca juga: Arti Be Yourself dan Cara Menjadi Diri Sendiri
Cara Menerapkan Self-Love dalam Kehidupan Sehari-Hari
Self-love adalah prinsip yang penting untuk diterapkan agar kualitas hidup meningkat. Berikut beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menerapkan self-love setiap hari:
Kenali Diri Sendiri
Langkah pertama adalah mengenali ketakutan, kekuatan, dan impian Anda. Menulis jurnal harian dapat membantu mengeluarkan pikiran dan emosi Anda.
Hindari Membandingkan Diri dengan Orang Lain
Membandingkan diri dapat membuat seseorang tidak puas dan memicu gangguan mental. Fokuslah pada tujuan dan pencapaian pribadi Anda.
Jalani Pola Hidup Sehat
Selain menerima diri sendiri, self-love juga berarti menjaga kesehatan fisik, dengan pola makan seimbang, cukup istirahat, dan olahraga rutin.
Berikan Apresiasi pada Diri Sendiri
Jika berhasil meraih sesuatu, beri diri Anda apresiasi dengan meluangkan waktu untuk hal-hal yang Anda nikmati, seperti berlibur atau menekuni hobi.
Pilih Lingkungan Sosial yang Mendukung
Lingkungan sosial yang positif akan membantu Anda menjalani self-love dengan lebih baik.
Baca juga: 7 Ciri Orang dengan Sifat Self-Centered, Salah Satunya Memonopoli Pembicaraan
Kesimpulan
Self-love adalah bagian penting dari kesejahteraan hidup seseorang. Mencintai diri sendiri bukanlah egois, melainkan bentuk penghargaan atas diri yang bisa membawa kebahagiaan, ketenangan, dan kesehatan. Dengan mulai menerapkan langkah-langkah self-love dalam kehidupan sehari-hari, seseorang dapat lebih bahagia dan memiliki kepercayaan diri yang lebih tinggi.
- Penulis :
- Nur Nasya Dalila
