Pantau - Patah hati adalah perasaan yang hampir semua orang alami setelah putus cinta. Rasa sedih, kecewa, dan bahkan kesepian datang begitu mendalam. Meski wajar, jika dibiarkan berlarut-larut, patah hati bisa menimbulkan masalah kesehatan serius, seperti depresi.
Setelah putus cinta, banyak yang merasa bimbang dan sulit melanjutkan hidup. Mengenang kenangan indah bersama mantan, sementara kini hubungan itu berakhir, adalah hal yang berat.
Namun, proses bangkit dari patah hati bukanlah hal yang sama bagi setiap orang. Lantas bagaimna cara mengahadapinya?
Berdasarkan data yang dihimpun Pantau.com dari berbagai sumber, Sabtu (21/12/2024), ada beberapa cara untuk membantu dirimu bangkit dan melanjutkan hidup setelah patah hati.
Yang pertama, akui perasaanmu. Rasa sedih itu wajar. Jika kamu ingin menangis atau menyendiri sejenak, lakukanlah. Namun, tentukan batas waktu untuk dirimu agar tidak berlarut-larut.
Baca juga: 11 Tips Tetap Fokus Kerja Meski Lagi Berantem Sama Pacar
Selanjutnya, jangan salahkan siapa pun. Putus cinta bukanlah kesalahan siapa pun. Fokuslah untuk menerima kenyataan dan memperbaiki diri agar bisa menjadi lebih baik di hubungan berikutnya.
Bahagiakan dirimu dengan aktivitas yang menyenangkan. Mendengarkan musik, menulis jurnal, atau menikmati makanan kesukaan bisa menjadi cara untuk menghibur diri.
Hindari tempat atau lagu yang mengingatkanmu pada mantan untuk mempercepat proses pemulihan.
Tak kalah penting, lakukan social media detox. Menghindari mantan di media sosial akan membantumu move on lebih cepat. Hal ini juga akan mencegahmu terus-menerus mengingat kenangan yang menyakitkan.
Perawatan diri juga penting, meski hatimu terluka. Tidur yang cukup, makan dengan sehat, dan berolahraga secara rutin akan memperbaiki kesehatan fisik dan mentalmu.
Baca juga: Bagi Introvert, Ini Tips Mengembangkan Karier di Lingkungan Kerja
Habiskan waktu dengan orang terdekat. Curhat dengan keluarga atau teman akan mengurangi rasa kesepian dan memberi dukungan emosional yang kamu butuhkan.
Jika merasa kesulitan, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan psikolog.
Terakhir, temukan kesibukan baru. Fokus pada diri sendiri dengan mengejar hobi atau mempelajari keterampilan baru. Ini akan membantu kamu merasa lebih baik dan memberi tujuan baru dalam hidup.
Ingat, proses pemulihan dari patah hati berbeda-beda untuk setiap orang. Jangan terburu-buru. Namun, jika rasa sedih berlarut-larut dan mulai mengganggu aktivitasmu, segera cari bantuan profesional.
- Penulis :
- Sofian Faiq
