Pantau - Bertengkar dengan pacar emang nggak enak, apalagi kalau kejadian pas lagi sibuk kerja. Rasanya pengen langsung beresin masalah, tapi tugas kantor nggak bisa ditinggal begitu aja. Kalau nggak diatasi, masalah ini bisa bikin kerjaan berantakan. Supaya tetap fokus dan produktif, yuk coba beberapa tips berikut!
1. Tenang Dulu, Tarik Napas
Pas emosi lagi naik, hal pertama yang perlu dilakukan adalah nenangin diri. Tarik napas dalam-dalam beberapa kali, minum air putih, atau jalan-jalan kecil di sekitar kantor. Dengan begitu, pikiran jadi lebih jernih, dan kamu nggak keburu meledak.
2. Pisahkan Masalah Pribadi dan Kerjaan
Selalu ingat, tempat kerja adalah ruang profesional. Jangan bawa emosi pribadi ke sana. Fokuslah pada tugas-tugas yang harus diselesaikan. Kalau pikiran mulai melayang ke masalah, coba ingetin diri sendiri kalau kerjaan saat ini lebih mendesak.
3. Tunda Diskusi Masalah via Chat
Kalau pacar terus-terusan ngechat buat bahas masalah, coba jelaskan baik-baik kalau kamu lagi kerja. Pastikan dia tahu kalau kamu nggak mengabaikan masalah, hanya menundanya sampai ada waktu yang lebih pas.
Baca juga: Pacar Sedang Badmood? Coba Tips Ini Untuk Menghadapinya!
4. Tuliskan Perasaan di Kertas atau Notes
Kadang, menuangkan perasaan lewat tulisan bisa sangat membantu. Ambil kertas atau buka aplikasi notes, dan tulis apa yang kamu rasakan. Ini bikin unek-unek keluar tanpa harus mengganggu konsentrasi kerja.
5. Gunakan Teknik Manajemen Waktu
Coba teknik seperti Pomodoro untuk tetap fokus. Bekerjalah selama 25 menit penuh tanpa gangguan, lalu ambil waktu istirahat 5 menit. Siklus ini membantu menjaga produktivitas meski suasana hati sedang buruk.
6. Kerjakan Tugas Paling Penting Dulu
Pas pikiran lagi nggak karuan, jangan langsung panik. Mulailah dari tugas yang paling penting atau mendesak. Dengan menyelesaikan pekerjaan prioritas, kamu bisa merasa lebih lega dan nggak terlalu terbebani.
7. Curhat ke Teman Terdekat
Kalau emosi udah nggak tertahankan, coba curhat ke teman kantor yang kamu percaya. Tapi, pastikan melakukannya di waktu yang tepat, seperti saat istirahat, biar nggak mengganggu pekerjaan mereka juga.
Baca juga: Apa Itu Closure? Begini Cara Mengakhiri Hubungan dengan Hati yang Tenang
8. Jauhkan Diri dari Media Sosial
Scrolling media sosial pas hati lagi nggak enak biasanya malah bikin makin bad mood. Apalagi kalau nemu konten yang bikin tambah kepikiran. Mending jauhi dulu medsos biar fokusmu nggak terpecah.
9. Jaga Kesehatan Fisik dan Mental
Penting banget untuk tetap menjaga tubuh tetap fit. Pastikan tidur cukup, makan makanan sehat, dan luangkan waktu untuk olahraga ringan. Kalau badan sehat, kamu jadi lebih kuat menghadapi tekanan, termasuk konflik sama pacar.
10. Selesaikan Masalah di Waktu yang Tepat
Setelah jam kerja selesai, cari waktu tenang buat ngobrol sama pacar. Jangan langsung mulai debat lagi. Cobalah bicara dengan nada santai, dengarkan pendapat satu sama lain, dan cari solusi bersama. Komunikasi yang baik adalah kunci menyelesaikan masalah dengan cepat.
11. Ingat Tujuan Jangka Panjang
Saat emosi menguasai, coba ingat kembali tujuan besar yang ingin kamu capai, baik dalam karier maupun hubungan. Jangan biarkan masalah kecil merusak dua hal penting ini. Fokus pada hal positif yang bisa kamu kontrol.
Baca juga: Tips Jitu Perhatian ke Pacar: Rahasia Bikin Hubungan Makin Mesra!
Kesimpulan
Bertengkar dengan pacar adalah bagian dari hubungan, tapi jangan sampai mengganggu produktivitas kerja. Dengan tetap tenang, fokus pada prioritas, dan menyelesaikan konflik di waktu yang tepat, kamu bisa menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan hubungan. Ingat, semua masalah pasti ada jalan keluarnya!
- Penulis :
- Latisha Asharani
