Pantau - Di usia 78 tahun, Presiden AS ke-47, Donald Trump tetap terlihat aktif, bugar dan energik. Lalu, apa sebenarnya rahasia kesehatan dan kebugarannya?
Baca : Perdokhi Sebut Jalan Kaki dan Bersepeda Bantu Jaga Kebugaran usai Beribadah Haji
Ahli kesehatan Craig Brockie mencoba mengungkap rahasia mengenai hal tersebut melalui sejumlah cuitannya di akun X, @craigbrockie, Selasa, 21 Januari 2025.
Sebelumnya Hhl yang dituliskan Brockie sendiri sempat ramai dibahas saat Donald Trump dinyatakan positif Covid-19 pada Oktober 2020. "Dikenal karena makanan cepat saji dan diet Diet Coke, banyak yang khawatir. Namun, ia bangkit kembali dengan cepat, menentang harapan dan menunjukkan ketahanan meskipun kebiasaan makannya buruk. Namun, apa yang berubah dalam rutinitasnya setelah itu?," tulisnya lagi.
Setelah tak menjabat lagi sebagai presiden pada 2021 dan kembali memenangkan pemilihan presiden AS pada 2024 lalu, Brockie menganalisa beberapa gaya hidup Trump yang membuatnya bisa tetap sehat dan bugar di usianya yang hampir kepala 8.
Yang pertama, ia meyakini suami Melania Trump itu telah beralih dari pola makan yang banyak mengonsumsi fast food atau makanan cepat saji ke pilihan yang lebih sehat seperti salad dan sup. Ia mungkin belum berhenti menyantap fast food tapi setidaknya sudah mulai jauh berkurang.
Berdasarkan saran dokternya, perubahan ini mengurangi lemak dan karbohidrat, sehingga mendukung penurunan berat badan dan kesehatan yang lebih baik. Hasilnya, berat badannya turun sampai 13 kilogram (kg) dalam perjalanannya.
Dengan berat 236 pon atau sekitar 107 kg, Trump disarankan oleh dokter untuk menerapkan kebiasaan yang lebih sehat. Ahli jantung Dr. Reisman merekomendasikan "program 30 dan 5": jalan cepat selama 30 menit lima hari seminggu dan diet Mediterania yang kaya akan ikan dan serat. Perawatan Presiden Trump meliputi seng, vitamin, melatonin, dan aspirin setiap hari untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
Meskipun suplemen tertentu tidak dijelaskan secara rinci, ia mengonsumsi vitamin dan mineral penting untuk mendukung kekebalan dan energinya. Trump tidak melakukan latihan tradisional seperti jalan cepat tetapi sering bermain golf.
Golf termasuk bentuk utama aktivitas fisiknya, yang membantunya tetap aktif dan mengelola berat badannya tanpa risiko yang terkait dengan olahraga berat. Namun, bagaimana golf dibandingkan dengan rutinitas kebugaran lainnya?
Menurut Brockie, pedoman standar merekomendasikan setidaknya 150 menit olahraga sedang setiap minggu. "Manfaatnya meliputi peningkatan kesehatan jantung, pengurangan stres, kejernihan pikiran, dan tidur. Pada 1997, Trump mengaku menghindari olahraga tetapi sekarang tetap aktif bermain golf," tulisnya lagi.
Hasilnya bisa terlihat, setidaknya saat dilantik sebagai presiden, Donald Trump terlihat sedikit lebih ramping dan bugar. Di sisi lain, meski ada perubahan ke arah yang lebih baik, beberapa kebiasaan kurang sehat masih dilakukan ayah lima anak itu. Salah satunya adalah waktu tidur yang masih sekitar 4-5 jam per hari.
- Penulis :
- Annisa Indri Lestari
