Backpack vs. Tote Bag: Mana yang Lebih Sehat untuk Tulang Belakang?

Pantau - Memilih tas yang tepat untuk kegiatan sehari-hari, terutama bagi pelajar dan pekerja, sangat penting untuk kesehatan tulang belakang. Salah satu perdebatan yang sering muncul adalah antara penggunaan backpack (tas punggung) dan tote bag. Dalam konteks mencegah skoliosis, banyak penelitian menunjukkan bahwa backpack lebih baik dibandingkan tote bag.

Baca juga: Exsport, Tas Lokal dengan Kualitas Global! Rekomendasi Tas Exsport yang Wajib Kamu Punya!

Apa Itu Skoliosis?

Skoliosis adalah kelainan bentuk tulang belakang yang ditandai dengan kurva abnormal pada punggung. Kondisi ini dapat berkembang pada anak-anak dan remaja saat tulang mereka masih tumbuh. Penggunaan tas yang berat dan tidak seimbang dapat memperburuk kondisi ini. Oleh karena itu, penting bagi pelajar untuk memperhatikan jenis tas yang mereka gunakan sehari-hari.

Mengapa Backpack Lebih Baik daripada Tote Bag?

Salah satu alasan utama mengapa backpack lebih baik daripada tote bag dalam mencegah skoliosis adalah cara distribusi beban. Backpack dirancang untuk mendistribusikan berat secara merata di kedua bahu. Ini membantu menjaga keseimbangan tubuh dan mengurangi ketegangan pada otot punggung. Sebaliknya, tote bag biasanya dibawa hanya di satu sisi tubuh, yang dapat menyebabkan ketidakseimbangan postur.

Penelitian menunjukkan bahwa penggunaan tote bag yang berat di satu sisi dapat menyebabkan postur tubuh yang buruk dan meningkatkan risiko skoliosis. Ketika beban tidak seimbang, tubuh harus beradaptasi dengan cara yang dapat menyebabkan ketegangan otot dan bahkan deformitas tulang belakang seiring waktu. Dalam sebuah studi yang dilakukan di Indonesia, ditemukan bahwa penggunaan tas dengan bobot lebih dari 10% dari berat badan anak dapat mempengaruhi postur dan meningkatkan risiko skoliosis.

Jenis-Jenis Backpack

Backpack hadir dalam berbagai jenis dan desain, sehingga pengguna dapat memilih sesuai kebutuhan mereka. Beberapa jenis backpack yang umum digunakan antara lain:

• Backpack Sekolah: Dirancang khusus untuk membawa buku dan perlengkapan sekolah, biasanya dilengkapi dengan kompartemen tambahan untuk laptop.
• Backpack Hiking: Memiliki kapasitas lebih besar dan dirancang untuk membawa perlengkapan saat beraktivitas di luar ruangan.
• Backpack Fashion: Lebih fokus pada desain dan gaya, tetapi tetap mempertahankan fitur ergonomis.
• Backpack Ergonomis: Didesain khusus untuk mendukung postur tubuh dengan bantalan punggung dan tali bahu yang empuk.

Tips Memilih Backpack yang Tepat

Memilih backpack yang tepat sangat penting untuk mencegah masalah postur. Berikut beberapa tips dalam memilih backpack:

1. Pilih Ukuran yang Sesuai: Pastikan ukuran backpack sesuai dengan tubuh pengguna. Backpack terlalu besar atau kecil dapat menyebabkan ketidaknyamanan.
2. Perhatikan Berat Tas: Pilih tas yang ringan sehingga tidak menambah beban saat diisi barang.
3. Cek Tali Bahu: Pastikan tali bahu cukup lebar dan empuk untuk mengurangi tekanan pada bahu.
4. Gunakan Dua Tali: Selalu gunakan kedua tali bahu saat membawa backpack untuk mendistribusikan beban secara merata.
5. Kompartemen yang Memadai: Pilih backpack dengan banyak kompartemen agar barang-barang bisa diatur dengan baik dan tidak menambah beban di satu sisi.

Mengapa Tote Bag Kurang Disarankan?

Tote bag sering dianggap stylish dan praktis, tetapi ada beberapa kelemahan ketika digunakan sebagai tas sehari-hari, terutama bagi pelajar. Penggunaan tote bag secara berlebihan dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan seperti nyeri leher, bahu, serta ketidakseimbangan postur tubuh. Ketika membawa tote bag di satu sisi, otot-otot pada sisi tersebut akan bekerja lebih keras untuk menyeimbangkan beban, sehingga meningkatkan risiko cedera.

Dalam penelitian lain, ditemukan bahwa penggunaan tote bag oleh siswa dapat berkontribusi terhadap perkembangan skoliosis jika tidak digunakan dengan benar. Dengan beban berat hanya berada di satu sisi tubuh, ada kemungkinan besar bahwa siswa akan mengalami perubahan postur seiring waktu.

Memilih antara backpack atau tote bag bukan hanya soal gaya, tetapi juga tentang kesehatan jangka panjang. Backpack terbukti lebih efektif dalam mencegah skoliosis karena distribusi beban yang lebih baik dibandingkan tote bag. Dengan memahami risiko dan manfaat masing-masing jenis tas, pengguna dapat membuat keputusan yang lebih baik untuk kesehatan tulang belakang mereka.

Penting bagi orang tua dan pendidik untuk mengedukasi anak-anak tentang cara menggunakan tas dengan benar serta memilih jenis tas yang sesuai dengan aktivitas mereka sehari-hari. Dengan langkah-langkah sederhana ini, kita dapat membantu mencegah masalah postur seperti skoliosis sejak dini.