Pantau - Meditasi dinilai menjadi salah satu cara efektif untuk meredakan stres dan mengurangi kecemasan yang kini banyak dialami masyarakat dalam kehidupan sehari-hari.
Stres Muncul dari Pikiran yang Tidak Stabil
HH Guruji Sundar dari Aathman Awareness Centre menyebut stres kerap muncul akibat rasa takut, terlalu banyak berpikir, serta kurangnya stabilitas batin.
Ia menjelaskan bahwa pengobatan hanya memberikan efek sementara dan tidak menyentuh akar masalah.
“Stres telah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari, tetapi kelegaan sejati datang ketika pikiran menjadi tenang dan stabil,” ungkapnya.
Meditasi Bantu Tenangkan Pikiran
Meditasi secara rutin membantu seseorang menghadapi situasi sulit dengan pikiran yang lebih jernih, bukan menghindarinya.
Salah satu teknik yang dianjurkan adalah fokus pada Chakra Ajna atau dikenal sebagai “mata ketiga” untuk meningkatkan konsentrasi dan mengurangi kekhawatiran.
Selain itu, meditasi juga membantu membangun kepercayaan diri, kekuatan emosional, serta kesadaran diri dalam menghadapi berbagai masalah.
Dengan latihan teratur, meditasi menjadi sarana penting menjaga kesehatan mental, layaknya olahraga bagi tubuh, sehingga individu mampu menjalani kehidupan dengan lebih seimbang.
- Penulis :
- Ahmad Yusuf
