Pantau.com - Banyak orang yang paham pentingnya untuk menjalani gaya hidup sehat. Tapi pada praktiknya, hal tersebut sangat sulit untuk diterapkan di kehidupan sehari-hari.
Pakar Psikologi, Vera Itabiliana dalam acara 'Healthy Living Starter' di Kawasan Menteng Atas, Jakarta Selatan, Kamis, (28/2/2019) membagikan tips agar lebih mudah memulai gaya hidup sehat hingga menjadi kebiasaan.
1. Atur target dan tujuan
Pastikan secara jelas dengan detail waktu pencapaian dari target. Jika tujuannya terlalu besar, maka cobalah dipecah dan dibagi agar menjadi lebih sederhana.
"Misalnya, hari ini targetnya makan nasi hanya sekali dalam sehari," tutur Vera.
2. Mulai dari hal kecil
Biasanya kesalahan yang sering terjadi adalah mengawalinya yang cukup berat, seperti lari berkilo-kilo meter atau harus mendaftar di salah satu gym.
Baca juga: Gaya Hidup Sehat Mempermudah Mendapat Keturunan
"Mulai yang kecil-kecil. 30 menit enggak tercapai, mulai 15 menit. Kita sendiri yang tahu, kita sendiri yang ngatur, bagi yang maunya tiga puluh menit," paparnya
3. Kenali hambatan dan tantangan terbesar
Jika sudah tahu hambatannya, maka usahakan singkirkan tantangan itu. Seperti jika tidak bisa menghindari makan aneka goreng-gorengan setelah berolahraga, usahakan jalur olahraga atau jalur berlari tidak melewati aneka penjaja gorengan.
4. Manfaatkan lingkungan sekitar
Umumkan kepada orang sekitar jika ingin mulai berdiet. Biasanya mereka akan ikut mengingatkan dan mendukung kegiatan diet kita.
Baca juga: 5 Gaya Hidup Ini Bikin Tidur Kamu Super Nyenyak
"Bisa juga dengan mencari peralatan rumah tangga, yang simpel dan tidak menghabiskam waktu untuk membereskan rumah, kita mikirnya yang enggak terlalu ribet," tukas Vera.
rn- Penulis :
- Rifeni
