Pantau.com - Rutinitas keseharian yang berulang hampir setiap hari memang mudah membuat diri cepat bosan. Liburan kerap disebut sebagai salah satu jalan keluar untuk menghilangkan rasa bosan dan mengembalikan semangat beraktivitas.
Penelitian menyebut, ternyata liburan di alam terbuka bisa membuat suasana hati lebih positif. Melansir dari Indian Express, sebuah studi dalam The Journal of Positive Psychology mengungkapkan bahwa bahwa berkontak dengan alam meningkatkan kesehatan manusia, termasuk kesejahteraan emosional.
Peneliti melakukan dua studi dengan bantuan partisipasi dari mahasiswa. Dalam studi pertama, mereka memeriksa apakah kontak lima menit dengan alam dapat memengaruhi emosi 'hedonis dan transenden-diri'.
Baca juga: Infografis 5 Negara yang Tawarkan Liburan Murah Meriah
Dalam studi kedua, peneliti mengamati apakah perbaikan dalam suasana hati bergantung pada durasi waktu yang dihabiskan di luar.
Hasilnya, kontak singkat mengarah pada peningkatan 'baik emosi hedonis maupun transenden-diri', sementara durasi kontak, bagaimana pun, tidak berpengaruh pada peningkatan ini.
Kesimpulannya, menghabiskan waktu di ruang hijau dapat membantu meningkatkan kesehatan mental sekaligus menjadikan seseorang lebih bahagia.
- Penulis :
- Lilis Varwati
