Musim Hujan Nih, 5 Jus Ini Cocok untuk Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Pantau.com - Perubahan cuaca yang tidak menentu dapat menyebabkan penyakit musiman seperti flu dan batuk. Di saat seperti itu, bakteri, virus, hingga jamur menjadi ancaman setiap sistem kekebalan tubuh yang ringkih. 

Untuk itu, Anda perlu menyiasati makanan atau minuman apa yang bisa membantu menjaga imun. Dilansir Boldsky, berikut sejumlah minuman yang dipercaya bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.

Baca juga: Awas, Depresi Bisa Tingkatkan Risiko Serangan Jantung

1. Apel, Wortel, dan Jus Jeruk

Ilustrasi (Pixabay)

Apel, wortel, dan jeruk mengandung nutrisi penting seperti vitamin A, vitamin B6, vitamin C, kalium dan asam folat. Buah-buahan ini adalah kombinasi yang unggul untuk membantu tubuh Anda melindungi dirinya sendiri dan melawan infeksi.

2. Jus Tomat

Ilustrasi (Pixabay)

Jus tomat mengandung nutrisi penting seperti vitamin A, vitamin C, zat besi dan folat. Tomat mengandung folat dalam jumlah tinggi, yang membantu menurunkan risiko infeksi. Saat membuat jus tomat, tambahkan tomat segar, sehingga jusnya akan terasa lebih segar.

3. Jus Semangka

Ilustrasi (Pixabay)

Semangka sangat bagus untuk sistem kekebalan tubuh Anda karena buah ini mengandung nutrisi penting seperti vitamin A, vitamin C, magnesium, dan seng. Semangka juga dapat membantu meringankan nyeri otot, yang merupakan gejala umum flu.

Baca juga: Awas! Sering Depresi Bisa Menyebabkan Hilang Ingatan

4. Jus Strawberry dan Kiwi

Ilustrasi (Pixabay)

Kiwi dan stroberi mengandung vitamin dan mineral seperti vitamin A, vitamin C, vitamin B6, folat, magnesium, dan seng. Jus buah ini adalah alternatif yang sehat untuk minuman kemasan. Anda bisa membuat smoothie stroberi dan kiwi dengan menambahkan yogurt juga.

5. Jus Biji Labu

Ilustrasi (Pixabay)

Biji labu mengandung vitamin dan mineral penting seperti vitamin A, vitamin B6, vitamin C, magnesium, dan seng. Minum jus biji labu tidak hanya akan memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda, tetapi juga akan membantu meningkatkan kesehatan tulang, kesehatan saluran kemih, mengobati masalah rambut dan kulit lainnya, dan sebagainya.