Pantau.com - Hampir semua orang pernah mencicipi minuman bersoda. Umumnya, minuman bersoda sering dinikmati saat sedang berkumpul bersama teman, beraktivitas, atau sebagai minuman untuk diet bagi beberapa orang.
Namun, tentu minuman bersoda memiliki efek samping apabila dikosumsi secara terus-menerus.
Seperti yang dilansir dari globelifeinsurance, Kamis (12/12/2019), berikut adalah 5 efek samping yang muncul akibat terlalu sering mengkonsumsi minuman bersoda.
1. Obesitas
Ilustrasi obesitas. (Foto: Pixabay)
Minuman bersoda memiliki kandungan gula yang sangat tinggi, terdapat sekitar 5 sendok gula untuk tiap kalengnya. Sebuah studi mengatakan, di Amerika, sekitar 1 dari 4 orang mendapat sekitar 200 kalori hanya dari minuman bersoda, dan yang mengejutkan lagi, anak berumur 2-11 tahun biasa mengkonsumsi 1 kaleng minuman soda per harinya.
Sebagai tambahan, rata-rata orang Amerika mengkonsumsi 22 sendok teh gula per harinya, dimana itu sudah jauh melebihi standar maksimal konsumsi gula per harinya yang dimana hanya 5-9 sendok teh saja. Dalam 1 kaleng soda, setidaknya sudah terkandung 17 sendok teh gula.
2. Kesehatan Gigi
Ilustrasi periksa gigi. (Foto: Pixabay)
Selain obesitas, minuman bersoda dapat merusak gigi para konsumennya apabila dikosumsi secara berlebihan. Kandungan gula yang tinggi ditambah fruktosa, dapat membuat gigi berlubang.
Peneliti sudah menunjukan, bahwa disaat seseorang meminum minuman beroda, gula yang terkandung di soda tersebut akan berinteraksi langsung dengan bakteri yang ada di mulut, yang selanjutnya akan membentuk zat asam, yang kemudian hal ini lah yang perlahan akan mengikis gigi para konsumen minuman bersoda tersebut.
3. Penyakit Pencernaan
Menurut US Framingham Heart Study, selain obesitas, mengkonsumsi minuman soda yang berlebih menyebabkan gangguan pencernaan, naiknya kadar gula darah, membuat pinggang membesar, tekanan darah meningkat, dan tentunya kolestrol akan semakin bertambah, dan kemudian terjadi hal yang paling ditakutkan, yaitu terkena serangan jantung.
Baca juga: Bisa Cegah Kanker, Berikut 5 Keuntungan dari Mengonsumsi Tahu
4. Ketergantungan terhadap kafein
Ilustrasi kopi. (Foto: Pixabay)
Minuman bersoda juga memiliki kandungan kafein didalamnya, tidak hanya pada kopi, teh, dan coklat. Dan kandungan kafein yang terdapat dalam minuman bersoda dapat dikatakan cukup tinggi, sekitar 40 sampai 50 miligram tiap kalengnya, di mana ini sama dengan 1 gelas kopi.
Bisa dibayangkan apabila anak kecil sudah mengkonsumsi minuman bersoda dan mulai ketergantungan karena kandungan kafein didalamnya.
5. Kanker
Ilustrasi kanker. (Pixabay)
Ini merupakan mimpi buruk bagi setiap orang. Namun, memang benar, ada sedikit kandungan dalam minuman bersoda yang dapat menyebabkan kanker bagi yang mengkonsumsinya, yaitu adalah, Benzena.
Sebenarnya, banyak minuman yang mengandung Benzena, namun untuk minuman bersoda, kurangnya perhatian terhadap kadar yang diperbolehkan sehingga lebih aman untuk dikonsumsi. Benzena ini terbentuk dari pertemuan asam benzoat dengan asam askorbat dan logam seperti besi atau tembaga, yang selanjutnya campuran-campuran itu dapat mereaksi terjadinya pertumbuhan sel kanker.
Walaupun Badan Pengawas Obat dan Makanan mengatakan kandungan Benzena yang ada didalam minuman bersoda masih dapat ditoleransi dan tidak terlalu perlu untuk dikhawatirkan, namun nyatanya masih banyak produsen minuman bersoda tidak memerhatikan seberapa banyak kandungan Benzema yang mereka masukkan kedalam minuman bersoda yang mereka produksi. Oleh karena itu, mereka menyarankan untuk tidak mengkonsumsi minuman bersoda lebih dari 1 kaleng tiap minggunya.
- Penulis :
- Daffa Maududy
