Pantau.com - Tidak peduli berapa usia Anda, buah-buahan harus dimasukkan dalam daftar makanan sehari-hari. Buah-buahan mengandung nutrisi dan protein yang tepat untuk meningkatkan kekebalan tubuh Anda. Karena sebagian besar buah-buahan dapat memberikan Anda energi dan itu adalah satu-satunya alasan kenapa Anda harus makan buah di pagi hari.
Dilansir Bolsdky, para ahli menyatakan bahwa makan buah di pagi hari adalah yang terbaik karena memberikan Anda manfaat kesehatan. Jika Anda mengikuti program penurunan berat badan, para ahli menyarankan untuk menambahkan setidaknya satu buah ke piring Anda di pagi hari.
Buah-buahan juga mengandung pembakar lemak yang membantu Anda membakar kalori dalam waktu singkat. Untuk menjalani gaya hidup sehat, perhatikan beberapa alasan ini mengapa Anda harus makan buah di pagi hari.
Baca juga: Minum Jus Blueberry Setiap Hari Ampuh Turunkan Tekanan Darah
1. Meningkatkan Energi
Ilustrasi (Pixabay)
Buah memberi Anda energi yang cukup. Apel, jeruk, pisang, berry, dan melon adalah pilihan yang baik untuk sarapan karena mereka juga memiliki indeks glikemik yang sangat rendah. Buah-buahan juga kaya karbohidrat, oleh karena itu penting bagi Anda untuk mengkonsumsinya di pagi hari.
2. Baik untuk Pencernaan
Buah adalah makanan pembersih, dan mengkonsumsinya di pagi hari akan membantu menghilangkan racun lama yang menumpuk dalam semalam. Ini juga membantu meningkatkan pencernaan Anda dan membantu merasa lebih berenergi sepanjang hari.
3. Kaya akan Enzim
Alasan utama mengapa para ahli menyarankan Anda untuk makan buah di pagi hari adalah karena enzim yang dikandungnya. Enzim itu penting untuk berbagai fungsi dalam tubuh yang juga membantu pencernaan alami. Enzim juga membantu tubuh menyerap nutrisi dari makanan yang Anda konsumsi.
4. Meningkatkan Suasana Hati
Ilustrasi (Pixabay)
Sangat menyenangkan untuk memulai hari Anda dengan catatan yang baik dan itu sangat tergantung pada makanan yang Anda konsumsi. Ketika Anda makan buah di pagi hari itu memberikan glukosa alami ke tubuh yang dapat membantu Anda merasa lebih aktif dan ceria. Buah-buahan mengandung gula dan serat alami yang meningkatkan energi mental untuk meningkatkan mood Anda.
Baca juga: Bisa Menjaga Berat Badan, Ini Loh 5 Khasiat dari Buah Blueberry
5. Mengurangi Stres
Ilustrasi (Pixabay)
Buah-buahan kaya akan vitamin C dan nutrisi ini hanyalah hal terbaik untuk mengatasi stres. Vitamin C juga mengurangi peradangan yang disebabkan oleh stres fisik atau mental.
6. Hydrating
Penting untuk mengkonsumsi buah di pagi hari karena mengandung air yang membantu menjaga Anda tetap terhidrasi. Ini sangat penting pada pagi hari karena Anda mengalami dehidrasi secara alami ketika bangun karena Anda tidak minum apa pun sepanjang malam.
7. Membantu Penurunan Berat Badan
Lebih dari manfaat kesehatan lainnya, buah membantu dalam penurunan berat badan yang cepat. Yang terbaik adalah mengkonsumsi buah-buahan yang memiliki gula alami, lebih sedikit kalori dan yang memiliki tingkat energi yang tinggi.
- Penulis :
- Kontributor ANU
