Pantau.com - Orang Jepang dikenal dengan banyak tradisi yang mendukung kesehatan. Mereka umumnya memiliki sikap budaya terhadap makanan dan benar-benar mengikuti gaya hidup sehat yang mempromosikan tingkat energi tinggi.
Diet bergizi Jepang juga didukung dengan olahraga dan minum banyak air. Ini biasanya beberapa cara universal untuk tetap bugar dan sehat. Ada aturan penting tertentu yang diikuti oleh orang Jepang untuk terus-menerus menjalani gaya hidup sehat. Apa saja itu? Dilansir Boldsky, berikut rahasia Jepang kuno untuk tetap langsing dan sehat.
Baca juga: Ini yang Akan Terjadi pada Tubuh saat Mengonsumsi Makanan Cepat Saji
1. Kebiasaan makan yang ketat
Ilustrasi makanan. (Pixabay)
Tidak peduli berapa banyak Anda makan, jika kebiasaan makan Anda tidak cukup baik, Anda cenderung menambah berat badan. Makan sebagian besar makanan atau makan junk food, akan menghilangkan efek latihan Anda. Oleh karena itu, orang Jepang memastikan bahwa rencana diet mereka dijaga ketat tanpa kompromi.
2. Cara memasak
Ilustrasi makanan Jepang. (Shutterstock)
Orang Jepang memilih metode memasak yang sehat seperti menggunakan minyak ramah jantung. Mereka juga memastikan untuk tidak mengekspos bahan ke suhu tinggi untuk waktu yang lama. Mereka mengadopsi metode seperti memanggang wajan, menggoreng, mengukus dan merebus makanan.
3. Konsumsi buah dan sayur
Ilustrasi buah dan sayur (Pixabay)
Kehangatan mengacu pada jumlah energi yang kita konsumsi. Orang Jepang memastikan untuk mengkonsumsi buah-buahan, sayuran yang sehat di musim panas selama musim panas dan buah-buahan atau sayuran yang sehat di musim dingin selama musim dingin. Ini memberi mereka nutrisi yang dibutuhkan untuk tetap sehat dan bugar.
Baca juga: Peneliti Ungkap Jika Makanan Ini Bisa Sembuhkan Depresi
4. Latihan yang benar
Ilustrasi bersepeda. (Pixabay)
Orang Jepang dibesarkan untuk makan berbagai makanan seperti kita. Tetapi mereka juga memastikan untuk menggabungkannya dengan jenis olahraga dan bersepeda yang tepat.
5. Hindari cairan saat makan
Ilustrasi minum. (Pixabay)
Minum cairan di sela waktu makan dikatakan buruk untuk pencernaan dan orang Jepang tidak mau melakukannya. Para ilmuwan percaya bahwa air menetralkan asam, yang diproduksi lambung untuk pencernaan. Jadi, jika Anda ingin tahu cara tetap langsing dan sehat, ini adalah cara terbaik untuk melakukannya.
6. Mandi air panas
Ilustrasi mandi air panas. (Shutterstock)
Mandi air panas dikatakan merilekskan otot, meningkatkan sirkulasi darah dan juga membuat Anda merasa tenang dan bebas stres. Ini juga membantu untuk memberikan hidup yang lebih lama dan kulit yang lebih jelas.
- Penulis :
- Kontributor NPW
