Peneliti Ungkap Jika Makanan Ini Bisa Sembuhkan Depresi

Pantau.com - Depresi merupakan kondisi mental yang memerlukan pengobatan atau konseling secara bertahap. Tetapi bukan hanya pengobatan medis yang bisa menyembuhkan depresi. 

Makanan tertentu pun ada yang memiliki dampak positif untuk pikiran dan dapat membantu mengangkat suasana hati lho. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Scientific Reports baru-baru ini menemukan bahwa yogurt bisa menjadi pilihan menu sarapan yang bisa mengatasi depresi.

Melansir dari Times of India, penelitian itu dilakukan oleh tim dari Fakultas Kedokteran Universitas Virginia.

Baca juga: Tak Melulu Sehat, Diet Juga Ternyata Bisa Buat Depresi

Penulis studi Asisten Profesor Alban Gaultier mengatakan bahwa perawatan medis yang tersedia untuk menghilangkan gejala depresi tidak begitu baik karena bisa menyebabkan banyak efek samping. Jadi, penting untuk memiliki pengobatan alternatif lain yang efektif.

Penelitian itu dilakukan terhadap tikus pada tingkat stres yang lebih tinggi hingga mereka mulai menunjukkan gejala depresi. Kemudian mereka melakukan perbandingan tingkat bakteri sebelum dan sesudahnya. Para peneliti menemukan hubungan yang jelas antara tingkat bakteri usus dan kesehatan mental.

Terungkap bahwa tingkat Lactobacillus (bakteri usus ramah) dalam usus mempengaruhi tingkat metabolisme darah yang disebut kynurenine, yang terkait dengan perkembangan depresi. Ketika suplemen Lactobacillus ditambahkan dalam makanan, para tikus itu pulih secara instan.

Baca juga: Waspada, 5 Kebiasaan Ini Ternyata Tingkatkan Risiko Depresi

Lactobacillus membantu menyeimbangkan kadar kynurenine dalam darah. Ketika tingkat Lactobacillus menurun di usus, seseorang mulai melihat gejala-gejala depresi.

Penelitian ini masih pada tahap awal dan studi lebih rinci diperlukan dalam arah ini. Juga, itu hanya diuji pada tikus dan kita hanya dapat mengamati gejala depresi karena mereka tidak dapat mengungkapkan bagaimana perasaan mereka.

Meski begitu, yogurt bisa dikonsumsi untuk meningkatkan suasana hati. Selain itu, yogurt juga efektif dalam menurunkan berat badan dan mengobati alergi musiman lainnya.