Pantau.com - Depresi adalah suatu kondisi di mana korban menderita perasaan kesedihan dan keputusasaan yang ekstrem. dalam beberapa kasus depresi dapat menyebabkan kecenderungan bunuh diri, sehingga tidak bisa dianggap enteng. Depresi dapat diobati dengan sesi terapi kognitif intensif, psikoanalisis dan obat resep.
Jika kamu merasa murung akhir-akhir ini tanpa alasan yang jelas, mungkin kamu menderita depresi. Tahukah kamu bahwa ada beberapa kebiasaan harian yang justru dapat meningkatkan risiko depresi?
Akhir-akhir ini depresi telah menjadi penyakit mental yang serius, karena kebanyakan dari kita akan mengenal seseorang telah menderita karena penyakit ini. Beberapa penyebab paling umum untuk depresi adalah gaya hidup kompetitif, tekanan kerja, kebiasaan tidak sehat, kecenderungan genetik, hubungan disfungsional, ketidakseimbangan kimia dalam otak dan sebagainya.
Para ahli mengatakan bahwa membuat perubahan gaya hidup positif tertentu adalah cara lain untuk mengobati depresi. Untuk itu, hindarilah beberapa kebiasaan sehari-hari yang dapat menyebabkan depresi ini dilansir dari Boldsky.
Baca juga: 5 Jenis Depresi dan Gejalanya yang Perlu Dikenali
1. Makan Makanan Olahan
Ilustrasi makanan olahan. (Pixabay)
Sebuah studi penelitian mengklaim bahwa orang yang makan makanan olahan seperti keripik, mie instan, setiap hari lebih rentan terhadap depresi, karena racun dalam makanan ini dapat menyebabkan perubahan kimia di otak.
2. Mencoba Mengisolasi Diri Sendiri
Ilustrasi mengisolasi diri sendiri. (Pixabay)
Terlalu banyak waktu berkualitas dengan diri sendiri, selama berhari-hari, tanpa bersosialisasi juga dapat menyebabkan depresi, karena kebiasaan ini dapat menyebabkan pikiran negatif dan kesepian.
3. Kelebihan Penggunaan Media Sosial
Ilustrasi bermain media sosial. (Pixabay)
Studi lain tentang depresi telah menemukan bahwa multi-tasking dengan akun media sosial, dan penggunaannya yang berlebihan, juga dapat menyebabkan perubahan tertentu pada bahan kimia otak, yang menyebabkan depresi.
Baca juga: 6 Hal yang Tidak Boleh Kamu Katakan Kepada Orang yang Depresi
4. Berada di Sekitar Orang Negatif
Ilustrasi pesimis. (Pixabay)
Jika Anda menghabiskan banyak waktu dengan pemikir negatif dan orang yang pesimis, sikap mereka mungkin menular ke Anda, menyebabkan depresi.
5. Merokok
Ilustrasi merokok. (Pixabay)
Bersama dengan banyak efek samping lainnya, merokok setiap hari juga dapat menyebabkan depresi, karena kandungan nikotin dapat mengganggu keseimbangan kimiawi otak.
- Penulis :
- Kontributor NPW
