Pantau.com - Banyak penelitian baru-baru ini menunjukkan bahwa mengonsumsi soda setiap hari mulai menimbulkan kekacauan pada asupan makanan Anda tanpa Anda menyadarinya.
Bukan hanya mengacaukan nafsu makan, minuman bersoda juga menyebabkan masalah kesehatan pada tubuhmu lho. Dilansir dari Bright Side, ini adalah dampak minum soda setiap harinya.
Baca juga: Ini Yang Akan Terjadi Setelah Kamu Minum 'Softdrink'
Ilustrasi minuman bersoda. (Foto: Shutterstock)
1. Kekurangan vitamin
Asam fosfat yang terkandung dalam Coke bersama dengan kafein, yang memiliki efek diuretik, mulai mencuci nutrisi dan vitamin dari tubuh Anda 60 menit setelah Anda minum. Bayangkan itu terjadi setiap hari. Begitulah cara defisiensi vitamin dimulai.
2. Erosi gigi
Keasaman tinggi dan bahan-bahan manis dari minuman bersoda menyebabkan email gigi dan gigi berlubang. Jika Anda menambahkan kalsium dalam kadar rendah karena kekurangan vitamin, Anda bisa berakhir dengan gigi Anda membusuk di dalam dan di luar. Dan itu tidak akan lama.
Ilustrasi minuman bersoda. (Foto: Shutterstock)
3. Kecemasan
Seiring dengan kurang tidur, kecemasan adalah efek samping dari mengonsumsi kafein. Setiap kaleng Coke mengandung jumlah kafein yang sama dengan secangkir kopi kental. Ini juga terbukti sangat membuat ketagihan, jadi setelah Anda memutuskan untuk mengurangi dosis, Anda mungkin mengalami sakit kepala, lekas marah, kelelahan, atau bahkan depresi.
4. Obesitas
Ketika kita berbicara tentang kelebihan berat badan, ini bukan tentang bagaimana penampilan Anda tetapi lebih tentang bagaimana perasaan Anda. Kelebihan berat badan bukanlah masalah dengan sendirinya, tetapi hal itu meningkatkan tekanan pada sistem kekebalan dan kardiovaskular Anda serta sendi dan tulang Anda, yang sudah melemah karena kekurangan kalsium.
Ilustrasi minuman bersoda. (Foto: Shutterstock)
Baca juga: Awas Bahaya Mengonsumsi Minuman Bersoda Setelah Olahraga
5. Masalah kulit
Minum minuman bersoda setiap hari memiliki dampak yang sama pada kulit Anda seperti merokok. Mengkonsumsi soda memiliki efek inflamasi pada tubuh karena kadar gula yang tinggi. Ini mengeringkan kulit, menekankan penampilan garis-garis halus dan kerutan. Ini juga mempercepat penuaan kulit, membuatnya kendor dan kusam. Selain itu, juga melebih-lebihkan eksim, atau kulit yang sangat kering, gatal, meradang, dan berjerawat.
6. Masalah jantung dan darah
Peningkatan kadar kolesterol jahat meningkatkan kemungkinan serangan jantung. Jika Anda mengonsumsi satu kaleng sehari, Anda sudah dapat mulai menderita tekanan darah tinggi. Dan wanita yang mengkonsumsi minuman bersoda dalam jumlah ini lebih mungkin untuk menderita diabetes tipe 2.
Ilustrasi minuman bersoda. (Foto: Shutterstock)
7. Risiko kanker
Kami tidak mengatakan Anda akan terkena kanker jika Anda minum minuman bersoda setiap hari. Tetapi, karena kehadiran molekul benzena dalam minuman bersoda dan paket plastiknya, dokter merekomendasikan untuk tetap mengonsumsi 1 kaleng dalam seminggu untuk mengurangi risiko kanker.
8. Gagal ginjal
Jika Anda berpikir bahwa memilih versi diet minuman bersoda lebih aman, maka kami akan mengecewakan Anda. Minuman bersoda tanpa gula mungkin tidak mengandung gula sama sekali. Sebaliknya, mengandung pemanis buatan yang terlalu tidak sehat untuk ginjal Anda. Apalagi jika Anda ketagihan mengonsumsinya setiap hari.
- Penulis :
- Kontributor NPW
