Pantau.com - Setiap negara memiliki budaya tersendiri yang di ajarkan dan di terapkan dalam kehidupan sehari-hari masyarakatnya, begitu pula dengan cara hidupnya sendiri yang banyak untuk di pelajari agar menghasilkan SDA yang memadai.
Seperti di Negara Jepang yang memiliki budaya tersendiri, namun yang paling mendominasi negara Jepang adalah tentang ketertibannya, dan selain itu orang Jepang terlihat sangat sehat dan bugar hingga usia tua.
Jika Anda pernah bertanya-tanya mengapa wanita Jepang tampaknya tidak pernah menjadi tua maka Anda harus melihat pada kebiasaan gaya hidup mereka. Hampir semuanya tampak ramping dan sehat dengan kulit bercahaya. Bagaimana mereka mengaturnya?
Berikut 7 hal yang sering dilakukan oleh orang Jepang untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal dan selalu bugar setiap saat.
1. Minum Teh Hijau
Teh hijau kaya akan antioksidan. Ini tidak hanya memperlambat proses penuaan dengan memerangi radikal bebas, tetapi juga membantu dalam penurunan berat badan. Ini juga menurunkan risiko kanker dan penyakit jantung. Orang Jepang dikatakan memiliki kebiasaan minum teh hijau setidaknya 1-2 cangkir teh hijau setiap hari.
Baca Juga: Kenapa Orang Jepang Bisa Berumur Panjang? Ternyata Ini Rahasianya
2. Suka Makanan Laut
Lebih dari ayam, daging kambing atau sapi, mereka lebih suka makanan laut. Sebenarnya, daging merah banyak di kaitkan dengan masalah peradangan, masalah kolesterol dan bahkan obesitas. Tetapi mereka memilih makan lebih banyak salmon, tuna dan udang. Ikan adalah sumber protein dan asam lemak omega 3 yang baik.
3. Makan Makanan Fermentasi Sehat
Kimchi, tempe, miso, sauerkraut, kombucha dan kefir adalah beberapa makanan fermentasi yang disukai orang Jepang. Makanan fermentasi memiliki enzim, vitamin, dan bahkan probiotik yang bermanfaat. Mereka mempromosikan bakteri usus yang sehat.
4. Mereka Banyak Berjalan
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa rata-rata orang Jepang berjalan secara teratur. Berjalan dapat mengurangi stres dan membantu Anda tetap langsing.
5. Seni Bela Diri
Baik pria dan wanita di Jepang berlatih seni bela diri seperti judo, Karate dan Akido. Itulah alasan mengapa tingkat kebugaran, kekuatan, fleksibilitas, dan daya tahan mereka luar biasa. Dan ya, mereka sepertinya tidak pernah menua karena semua faktor di atas!
Baca Juga: 5 Rahasia Jepang Kuno untuk Tetap Langsing dan Sehat
6. Makan Dengan Porsi Kecil
Jepang dikatakan mempertahankan ukuran makan dengan porsi kecil. Ini berarti jumlah makanan yang mereka makan lebih sedikit. Jadi, asupan kalori harian mereka relatif lebih sedikit dan karenanya,mudah untuk mengendalikan berat badan.
7. Meditasi
Meditasi adalah bagian dari kehidupan mereka. Semua pria, wanita, muda dan tua bermeditasi. Meditasi menghilangkan stres. Dan ketika stres dihilangkan dari hidup Anda, rentang hidup Anda meningkat. Ini sepertinya menjadi rahasia Jepang!
- Penulis :
- Kontributor SIG
