5 Kebiasaan Buruk Ini Bisa Bikin Perut Kamu Jadi Buncit

Pantau.com - Memiliki kelebihan berat badan dapat disebabkan karena banyak hal, salah satunya adalah karena asupan makanan.

Untuk menurunkan berat badan, kebanyakan orang hanya fokus pada penerapan akan makanan dan diet sehat. Faktanya, bertambahnya berat badan tidaklah secara tunggal akibat dari kegagalan diet.

Cobalah perhatikan gaya hidup kamu sehari hari, apa yang kamu lakukan saat ini menunjukan bahwa hidup kamu lebih baik dan lebih sehat. Jika jawabannya adalah tidak, hal itu mungkin karena satu sebab yaitu naiknya berat badan.

Seperti dikutip dari "fit sugar", para peneliti terbukti secara ilmiah bahwa gaya hidup yang buruk menyebabkan masalah berat badan. Dan inilah lima kebiasaan buruk yang membuat kamu kelebihan berat badan.

1. Jarang Olah Raga

Ilustrasi. (Foto: Istimewa)

Ini merupakan salah satu kebiasaan penting yang dapat mencegah berat anda meningkat, faktanya, para peneliti dari Harvard menemukan bahwa selama penelitian itu, para peserta yang berolah raga terbukti mampu mengurangi bobot tubuh mereka sekitar 1 kg dalam beberapa pekan.

Baca Juga: Benarkah Gemuk Membuat Orang Menjadi Cepat Tua?

2. Kurang Tidur

Ilustrasi. (Foto: Istimewa)

Tidur cukup merupakan salah satu cara untuk menjaga tubuh tetap ramping. seseorang akan memiliki masalah berat badan ketika ia kurang tidur. Kurang tidur berhubungan dengan nafsu makan, ketika tidur terlalu lama membuat kamu kurang tertarik untuk beroleh raga.

3. Kurang Minum

Ilustrasi. (Foto: Istimewa)

Penelitian menyebutkan adanya kaitan peningkatan asupan air dan peningkatan penurunan berat badan. Seorang yang menjalani diet minum delapan gelas dua kali lipat sehari sebelum waktu makan, diyakini membuat berat badannya turun sekitar 3 kg.

Baca Juga: Awas! Terlalu Sering Konsumsi Makanan Asin Picu Obesitas pada Anak

4. Sering Menonton TV

Ilustrasi. (Foto: Istimewa)

Salah satu gaya hidup yang dapat ditebak adalah mengenai seberapa banyak mereka menghabiskan waktu untuk menonton televisi diatas sebuah kursi atau tempat tidur. Penelitian mengungkapkan, menonton TV terlalu banyak menyebabkan bobot meningkat sekitar 1/2 kg.

5. Minuman Beralkohol

Ilustrasi. (Foto: Istimewa)

Dalam sebuah penelitian di Harvard mengungkap, kebiasan menkonsumsi minuman beralkohol ternyata dapat meningkatkan bobot sekitar 1/4 kg. Minuman beralkohol merupakan sumber kalori yang dapat menggagalkan diet anda.