Pantau.com - Mata merupakan salah satu bagian penting di antara organ di tubuh. 80 persen dari apa yang kita pahami adalah melalui mata. Mata memiliki banyak bagian yang berfungsi bersama untuk menghasilkan penglihatan yang jelas. Saraf optik mata menerima sinyal cahaya dari luar dan mentransmisikannya ke bagian otak sebagai impuls listrik di mana mereka ditafsirkan dan menghasilkan penglihatan.
Setiap bagian dari mata memiliki fungsinya sendiri yang bila tidak dirawat dapat menyebabkan penyakit mata tertentu atau kebutaan permanen. Karena mata memiliki peran penting dalam menjalankan aktivitas kita sehari-hari, perhatian yang baik harus diberikan kepada mereka. Berikut adalah kebiasaan sehari-hari yang dapat merusak mata Anda dilansir dari Boldsky.
Baca juga: Sebelum Percaya Mitos, Kenali Penyebab Terjadinya Kedutan Mata Kiri Bawah
1. Merokok
Ilustrasi (Pixabay)
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, merokok juga dapat memengaruhi kesehatan mata. Ini meningkatkan risiko katarak dan degenerasi makula terkait usia atau kerusakan di tempat dekat pusat retina, bagian mata yang diperlukan untuk penglihatan.
Dokter percaya bahwa merokok menyebabkan katarak dengan mengubah sel-sel lensa mata melalui oksidasi. Ini juga mengarah pada akumulasi logam berat seperti kadmium di lensa mata. Masalah mata lainnya yang terkait dengan merokok adalah glaukoma, sindrom mata kering, konjungtivitis, kerusakan saraf optik dan retinopati diabetik.
2. Tidak Memakai Kacamata Hitam
Ilustrasi (Pixabay)
Menurut American Optometric Association, mengenakan kacamata hitam yang tepat dengan perlindungan UV diperlukan untuk mencegah masalah penglihatan dan masalah mata. Jika Anda melangkah keluar di bawah sinar matahari bahkan untuk sementara waktu tanpa mengenakan kacamata hitam, paparan mata terhadap sinar UV dapat menyebabkan fotokeratitis, juga dikenal sebagai kulit terbakar pada mata. Kondisi ini tidak menyebabkan kerusakan permanen pada mata dengan gejala seperti mata merah, sobekan yang berlebihan dan kepekaan yang berlebihan terhadap cahaya.
3. Menggunakan Perangkat Elektronik di Malam Hari
Ilustrasi (Pixabay)
Banyak dari kita mengalami ketidaknyamanan ketika menatap layar elektronik untuk waktu yang lama, menyebabkan mata berair atau ketegangan mata. Ini dikenal sebagai strain mata digital. Perangkat elektronik yang terlalu sering memaparkan Anda pada cahaya biru yang berasal dari layar dapat memengaruhi mata, dan terlalu banyak paparan dapat mengganggu siklus tidur, membuatnya lebih sulit untuk tidur di malam hari.
Baca juga: 5 Bahan Sederhana yang Bisa Atasi Mata Katarak
4. Tidak Cukup Tidur
Ilustrasi (Shutterstock)
Ya, tidak cukup tidur adalah kebiasaan buruk lain yang menyakitkan mata Anda. Insomnia adalah salah satu penyebab yang mencegah mata Anda mendapatkan sirkulasi cairan yang dibutuhkan, menyebabkan pembengkakan mata. Kurang tidur juga menyebabkan berkedut pada mata, muncul pembuluh mata, dan kondisi langka yang disebut Anterior Ischemic Optic Neuropathy (AION).
5. Tidak Mencopot Atau Membersihkan Lensa Kontak
Ilustrasi (Pixabay)
Penting untuk melepas lensa kontak Anda sebelum tidur. Pada siang hari, mata bersentuhan dengan sejumlah iritan dan lensa Anda dapat menjadi tempat berkembang biaknya bakteri. Selain itu, tidur dengan lensa kontak dapat menyebabkan infeksi kornea, kekeringan, dan iritasi lainnya.
- Penulis :
- Kontributor NPW
