Pantau.com - Stres bisa menjadi hal yang sangat berbahaya jika terlalu lama membiarkannya dan tanpa diobati. Hal ini tentunya dapat berdampak dan mempengaruhi kehidupan kamu. Banyak hal yang bisa memicu terjadinya stres. Mulai dari tekanan dalam hidup, banyaknya pekerjaan hingga berbagai masalah lainnnya.
Stres sendiri telah menjadi bagian dari hidup, meskipun kita tidak benar-benar memperhatikannya dengan seksama. Pada dasarnya, rasa stres bisa dikendalikan maupun dihilangkan, asalkan kita berusaha untuk mencoba mengalahkannya. Berikut adalah sepuluh cara untuk menghilangkan stres dalam sepuluh menit.
1. Ambil napas dalam-dalam
Dikutip dari magforwomen, bila kamu merasa benar-benar stres, hentikan semua hal yang kamu lakukan. Tidak masalah bahkan jika kamu tidak dapat menemukan tempat khusus untuk meredakannya. Di mana pun kamu berada, ada baiknya perlu berhenti melakukan apapun dan menarik napas sedalam mungkin serta membiarkan semua energi negatif mengalir keluar dari tubuhmu. Teknik pernapasan ini akan meringankan tubuh dari semua akumulasi stres.
Baca juga: Tak Perlu ke Dokter, Luangkan Waktu 1 Menit untuk Cek Kesehatan Tubuh Kamu
2. Bermeditasi
Kamu tidak perlu membahas teknik meditasi yang rumit untuk menyingkirkan stres. Hal ini bisa menjadi kelanjutan dari latihan pernapasan di atas, hanya saja dilakukan dalam posisi santai seperti duduk atau melakukannya dengan berbaring.
3. Mencoba mengosongkan kepala dari semua masalah
Lakukan setiap hari selama sepuluh menit untuk membuat kepala kamu kosong dari semua hal atau masalah. Jangan memikirkan apapun yang akan membuat kamu stres.
4. Banyak senyum
Saat kamu tersenyum, kamu tidak hanya mencerahkan hari untuk yang lain, tapi juga bisa melupakan beberapa stres. Meskipun tidak terbukti secara ilmiah, akan tetapi itu tetap merupakan fakta.
5. Biarkan pikiran seperti terbang
Biarkan pikiran kamu seolah seperti terbang dengan meninggalkan stres yang sedang dihadapi. Pikirkan apa pun yang akan membantu mengalahkan stres dan tetap tenang. Jika pemandangan yang indah akan membuat kamu tenang, maka bayangkan berada di tempat seperti itu.
Baca juga: 10 Manfaat Kantong Teh Bekas yang Jarang Orang Ketahui
Cara tersebut mudah untuk menghilangkan stres dan hanya perlu memakan waktu selama beberapa menit dari waktu di setiap harinya untuk mencoba dan menyelesaikan sebuah solusi.
- Penulis :
- Gilang
