Pantau.com - Keringat merupakan cairan yang dikeluarkan oleh kelenjar keringat pada kulit. Setiap tetesan keringat yang keluar dari tubuh terdiri dari air, natrium, klorida, dan sebagainya. Berbagai zat yang keluar bersama keringat bisa menyebabkan bau tak sedap, namun hal itu justru baik karena pertanda tubuh sedang melakukan detoksifikasi.
Berkeringat saat di tempat kerja atau pada situasi tertentu memang cukup mengganggu. Namun, bila sering melakukan aktivitas yang membuat badan menjadi berkeringat, maka kita akan mendapat berbagai manfaat kesehatan. Berikut lima fungsi keringat yang ternyata sangat bermanfaat bagi tubuh.
1. Meningkatkan Endorfin
Keringat bisa saja muncul saat sedang berolahraga atau hanya sekadar berjalan di bawah terik matahari. Berolahraga meningkatkan jumlah hormon endorfin yang secara alami dilepaskan oleh tubuh.
Sebuah studi 2009 yang diterbitkan dalam Jurnal Biology Letters menemukan fakta bahwa dengan melakukan latihan fisik dapat meningkatkan endorfin dan menyebabkan sedikit rasa sakit bagi mereka yang melakukannya bersama-sama dibandingkan sendirian.
Baca Juga: 10 Makanan Ini Ampuh Bersihkan Hati dari Racun
2. Mendetoksifikasi Tubuh
Salah satu cara yang paling efisien untuk mendetoksifikasi tubuh adalah dengan berkeringat. Dengan berkeringat, tubuh mampu menetralkan zat alkohol, kolesterol, dan garam. Melalui saluran keringat juga, tubuh membuang racun.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Jurnal Archives of Environmental and Contamination Toxicology, menemukan fakta bahwa ternyata banyak unsur-unsur beracun yang dibuang melalui keringat. Temuan tersebut membuktikan bahwa dengan berkeringat dapat menjadi metode yang potensial untuk menghilangkan banyak unsur beracun dari dalam tubuh.
3. Menurunkan Risiko Batu Ginjal
Berkeringat dapat menjadi cara yang efektif untuk mengeluarkan garam dalam tubuh, zat tersebut merupakan asal muasal penyakit batu ginjal, dan mempertahankan kalsium dalam tulang. Tak mengherankan jika seseorang yang berkeringat kemudian cenderung meminum banyak air, hal itu bisa menjadi metode untuk pencegahan batu ginjal.
Sebuah penelitian yang dipresentasikan pada konferensi American Urological Association di San Diego, California, menemukan fakta bahkan ternyata dengan berjalan selama beberapa jam dalam seminggu bisa mengurangi risiko penyakit batu ginjal.
Baca Juga: Sesuaikan Pembersih Muka dengan Make Up yang Dipakai
4. Mencegah Pilek
Berkeringat dapat membantu melawan kuman tuberkulosis dan patogen berbahaya lainnya. Selain itu di dalam keringat terkandung peptida antimikroba yang efektif melawan virus, bakteri dan jamur.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Prosiding National Academy of Sciences membuktikan, dermcidin sangat efektif untuk memerangi tidak hanya kuman TBC tapi juga bakteri berbahaya lainnya.
5. Melancarkan Sirkulasi Darah
Setelah berolahraga atau melakukan aktivitas lainnya, tubuh akan mengeluarkan keringat. Pada saat yang sama, jantung akan bekerja lebih keras sehingga melancarkan sirkulasi darah.
Darah yang kaya oksigen dan nutrisi tersebar ke seluruh tubuh, mengalir ke paru-paru dan menguatkan sel-sel lainnya. Peredaran darah yang lancar akan membuat metabolisme tubuh berjalan dengan baik.
- Penulis :
- Kontributor NPW
