Ternyata Ini Lho Bahaya Tidur Pagi Hari Untuk Kesehatan

Pantau.com - Tidur adalah aktivitas yang dibutuhkan oleh semua orang. Saat tidur sel-sel dalam tubuh meregenarasi. Namun, tidur juga bisa berdampak buruk bagi kesehatan seseorang seperti bahaya tidur pagi. Aktivitas yang padat dapat membuat seseorang mengorbankan waktu istirahatnya, bahkan waktu tidurnya. Akibatnya, rasa kantuk tak tertahankan pada pagi hari sering membuat sesorang tertidur di waktu tersebut.

Baca juga: Mimpi Mandi

Rata-rata orang dewasa memerlukan waktu tidur tujuh hingga sembilan jam tiap malamnya. Tidur saat pagi atau siang hari seringkali membuat kita sulit mengatur waktu tidur sehingga berisiko membuat kita kekurangan atau kelebihan tidur.

Penyebab Tidur Pagi Hari

Ternyata yang menyebabkan sobat pantau sering tidur di pagi hari bukan hany karena kurang tidur saja lho, ada berbagai penyebab tubuh kamu selalu merasa mengantuk sehingga tertidur di pagi hari, apa sajakah itu? Ini dia penyebabnya.

1. Kurang tidur, merupakan salah satu penyebab paling umum yang terjadi ketika sobat pantau sering tertidur di pagi hari. Oleh karena itu, dianjurkan untuk tidur di jam 7 hingga 9 malam agar badan menjadi terasa segar saat bangun.
2. Siklus tidur alami tubuh, maksudnya yaitu jika kamu sering melakukan begadang setiap hari, maka tubuh kamu akan mengikuti siklus tersebut sehingga ini bisa menjadi sebuah kebiasaan buruk.
3. Dehidrasi, Tubuh kamu mengalami dehidrasi atau kekurangan asupan cairan bisa membuat aliran darah ke otak menjadi berkurang sehingga tubuh mudah merasa mengantuk.
4. Kafein, bagi sobat pantau yang sering meminum kopi atau minuman lain yang mengandung kafein tinggi, maka itu dapat menggangu tubuh kamu lho ketika tidur sehingga kamu akan susah untuk tertidur.
5. Gangguan tidur, mungkin kamu mengidap insomnia maka ini bisa jadi penyebab kenapa kamu selalu tidur di pagi hari.

Dampak Bahaya Tidur Pagi Hari Untuk Kesehatan?

Lantas apa saja dampak yang diakibatkan jika terbiasa tidur pagi hari? Berikut ulasannya!

1. Diabetes

Tidak berbeda dengan bahaya tidur setelah makan, hal ini akan menyebabkan metabolisme dalam tubuh kita menurun. Ketika ini terjadi akan berpengaruh pada proses kinerja yang ada dalam tubuh kita, salah satunya mengatur kadar gula dalam tubuh. Kurang tidur saat malam hari dan terlalu lama tidur juga dapat menyebabkan seseorang terkena diabetes.

Baca juga: Mimpi Menikah Dengan Pacar Sendiri? Ini Dia Artinya

2. Sakit Kepala

Ketika tidur pada pagi hari hal ini akan berpengaruh pada kondisi kepala kita yang mudah pusing. Seseorang yang terlalu lama tidur saat pagi ataupun siang hari akan mengacaukan pola tidur pada malam hari. Hal ini bisa menyebabkan sakit kepala pada saat bangun.

3. Depresi

Meskipun tidur dipercaya sebagian orang untuk melupakan masalah sejenak, namun bahaya tidur pagi hari atau tidur terlalu lama dapat menyebabkan kondisi depresi semakin buruk. Untuk itu diperlukan pola tidur yang teratur untuk memulihkan kondisi depresi seseorang.

Baca juga: Mimpi Gigi Copot? Bisa Jadi 5 Hal Buruk Ini Akan Terjadi

4. Rawan penyakit kanker darah

Ketika kita tidur, apalagi pada pagi hari, dalam tubuh kita akan terjadi kenaikan kadar darah putih yang ada. Ketika hal ini terjadi, akan menyebabkan kondisi tubuh kita rawan terkena penyakit kanker darah. Apalagi ketika kita tidur di waktu 10 hingga 12 siang, oleh karena itu hindari tidur di pagi hari.

Bahaya Tidur Pagi Hari untuk Ibu Hamil

Untuk kamu para ibu hamil, sering tidur di pagi hari juga ternyata dapat memberikan dampak yang cukup buruk lho untuk kamu dan juga bayi yang ada di dalam kandunganmu saat ini. Berikut penjelasannya.

1. Mudah merasa lesu, saat kamu sedang mengalami kehamilan tentunya kamu akan dituntut untuk selalu menjaga janin di dalam kandunganmu, akibatnya akan membawa efek negatif juga lho buat janin di dalam kandunganmu.
2. Konsentrasi akan menurun, jika kamu mengalami ini saat sedang hamil juga akan membawa efek negatif untuk janin kamu lho.
3. Bayi kamu akan terlahir cacat (hydrocephalus), kebiasaan buruk tidur di pagi hari dapat berdampak pada cairan yang ada pada tubuh kamu lho sehingga dapat memicu bayi terlahir dalam kondisi hydrocephalus. 

Bahaya Tidur Pagi Hari Menurut Islam

Ternyata menurut pandangan islam sendiri menerangkan bahwa tidur di pagi hari juga dapat berdampak cukup buruk lho, ini dia bahayanya.

1. Tidak akan mendapatkan keselamatan dan juga barokah dalam sebuah amalan waktu.
2. Dapat menyebabkan timbulnya rasa malas dan juga rasa tidak semangan di sisa sisa harinya.
3. Dapat menghambat rezeki yang datang kepadanya.
4. Dapat membuat badan menjadi rentan terhadap penyakit badan, diantaranya yaitu melemahkan syahwat seseorang.
5. Tidak sesuai dengan petunjul di dalam Al Qur'an dan juga As Sunnah.

Cara Menghilangkan Kebiasaan Tidur Pagi

Kamu ingin menghilangkan kebiasaan buruk selalu tidur di pagi hari? berikut cara ampuh yang dapat menghilangkan kebiasaan buruk kamu itu, ini dia caranya.

1. Hindari kafein, red wine, serta coklat sehingga kamu dapat tidur secara nyeyak di malam hari.
2. Hindari makan sebelum tidur, sehingga lambung memiliki kesempatan untuk mencerna semua makanan yang telah dikonsumsi sebelumnya.
3. Buang air kecil dahulu sebelum tidur, alasannya karena ginjal kita tetap bekerja semalaman lho hingga keesokan harinya sehingga kamu dapat tidur dengan nyenyak tanpa takut terbangun di tengah malam untuk kencing.
4. Hindari gadget yang dapat membuat kamu terjaga semalaman.
5. Jangan tidur pada siang hari, karena tidur pada siang hingga sore hari dapat membuat mata kamu tetap terjaga lho pada malam hari.