Pantau.com - Garam mungkin memberikan rasa pada makanan Anda. Tetapi terlalu banyak mengonsumsi garam dapat merusak kesehatan Anda. Sebenarnya, garam dapat menahan lebih banyak air dengan mempengaruhi fungsi ginja Anda.
Tetapi, ketika terlalu banyak air ditahan, tekanan darah mungkin akan meningkat. Dilansir Boldsky, ini secara tidak langsung dapat mempengaruhi organ seperti otak, arteri, bahkan jantung. Berikut ini adalah bagaimana mengonsumsi garam berlebihan dapat mempengaruhi kesehatan tubuh Anda.
Baca juga: Sering Makan Asin Bisa Bikin Kamu Cepat Tua Lho!
1. Bisul dan Kanker Perut
Ilustrasi (Pixabay)
Nitrat yang terkandung dalam garam dapat menyebabkan kanker lambung. Makanan asin juga bisa mengiritasi lapisan lambung. Bahkan risiko menderita sakit maag tidak bisa dikesampingkan.
2. Merusak Ginjal
Ilustrasi (Pixabay)
Garam mempengaruhi ginjal Anda dalam banyak hal. Pertama, mereka membebani ginjal. Retensi air juga dapat melemahkan pembuluh darah di ginjal. Padahal konsumsi garam berlebihan dalam jangka panjang bisa menyebabkan gagal ginjal.
3. Memperlambat Aktivitas Otak
Ilustrasi (Pixabay)
Sebuah studi baru-baru ini mengklaim bahwa terlalu banyak garam bahkan dapat mempengaruhi aktivitas otak dan kemampuan kognitif tertentu. Bahkan dapat menyebabkan demensia.
Baca juga: Awas! Terlalu Sering Konsumsi Makanan Asin Picu Obesitas pada Anak
4. Memburuk Tingkat Gula Darah
Ilustrasi (Pixabay)
Jika Anda penderita diabetes, maka kelebihan garam dapat memengaruhi kadar gula darah Anda secara drastis. Maka Anda harus mengurangi konsumsi garam.
5. Tulang
Ilustrasi (Pixabay)
Anda mungkin kehilangan kalsium yang ada di tulang jika Anda makan terlalu banyak garam. Ini juga dapat menyebabkan osteoporosis.
- Penulis :
- Kontributor NPW
