Pantau.com - Beberapa hari kebelakang Ibukota kita tercinta Jakarta dinobatkan sebagai kota dengan tingkat polusi terparah nomor satu di dunia. Hal tersebut menjadi pencapaian yang menyedihkan. Selain tidak bagus untuk keindahan kota, polusi udara juga dapat berdampak buruk bagi kesehatan masyarakat yang tinggal didalamnya.
Salah satu penyakit yang kerap menyerang akibat terdampak polusi adalah gangguan pernafasan dan stress yang tinggi.
Agar terhindar dari itu semua, kamu bisa mencoba beberapa cara pencegahan, salah satunya dengan asupan makanan yang mengandung Omega-3.
Baca Juga: Rambut Kamu Rontok? Bisa Jadi Karena Kurang Vitamin D
Sebuah penelitian yang melibatkan hewan menunjukkan, asam lemak omega-3 (OFAs) dalam berbagai makanan termasuk dalam ikan laut, kacang kedelai dan bayam, bisa mengurangi peradangan dan stres oksidatif yang disebabkan oleh polusi udara hingga setengahnya.
Perlu diwaspadai bahwa partikel yang terkandung dalam polusi udara dapat menembus paru-paru kemudian organ-organ utama, termasuk otak dan testis. Inilah yang meningkatkan kemungkinan terjadinya masalah kesehatan.
Baca Juga: Awas! Memberi Tahu Seseorang Gendut Bisa Membuatnya Makin Gendut
Penelitian dari Rumah Sakit Umum Massachusetts, bagian dari Harvard Medical School di Amerika Serikat merekomendasikan konsumsi dua sampai empat gram Omega-3 per hari sebagai solusi praktis untuk mengurangi beban penyakit akibat polusi udara.
- Penulis :
- Kontributor ANU
