Ritual Main Ponsel Sebelum Tidur Ternyata Membahayakan

Pantau.com - Dengan perkembangan teknologi saat ini, peran ponsel sudah tidak bisa lagi dipisahkan dari kehidupan manusia. Di samping perkembangan yang berdampak positif bagi kehidupan manusia, juga memiliki dampak negatifnya.

Memainkan ponsel sebelum tidur adalah ritual yang tidak bisa dihindari. Selalu ada alasan membuka ponsel sebelum tidur.

Akibatnya, jadwal tidur yang seharusnya tepat waktu jadi molor akibat terlalu asyik bermain ponsel terlalu lama. Terlepas dari itu, dampak negatif dari bermain ponsel terlalu lama sebelum tidur ternyata cukup berbahaya.

Melansir dari berbagai sumber, ada sejumlah risiko kesehatan yang dialami pengguna ponsel jika terlalu lama bermain ponsel sebelum tidur setiap harinya.

Kerusakan mata

Tak bisa dipungkiri, terlalu lama menatap layar ponsel pasti akan memberikan pengaruh buruk terhadap mata. Cahaya biru dari layar ponsel akan membuat retina mata jadi tegang.

Bahkan, sejumlah peneliti dan dokter mata menyimpulkan, risiko terberat terlalu lama menatap layar ponsel adalah dapat menyebabkan katarak.

Baca juga: Bahaya Tidur di Pagi Hari Untuk Kesehatan

Kelelahan otak

Terlalu lama bermain ponsel sebelum tidur ternyata membuat otak kelelahan. Risiko bisa saja terjadi karena durasi waktu tidur terpotong, akibatnya aktivitas di keesokan harinya terganggu akibat otak yang terlalu lelah untuk bekerja.

Obesitas

Akibat terlalu lama bermain ponsel sebelum tidur adalah kurangnya waktu tidur. Ini, secara langsung memicu rasa lapar. Hormon di dalam tubuh secara otomatis akan memberikan dorongan untuk makan, bahkan di saat malam sekali pun.

Mau tak mau, jika hal tersebut rutin dilakukan, tubuh akan menerima kandungan di luar batas yang diatur sehingga mengakibatkan obesitas.

Gangguan saraf

Kurangnya tidur akibat bermain ponsel terlalu lama juga membuat neurotoxin meningkat. Akibatnya, saraf-saraf tubuh akan terganggu jika kebiasaan ini kerap dilakukan secara terus menerus.

Depresi

Risiko terberat yang dialami jika pengguna terus-terusan melakukan kebiasaan buruk ini adalah depresi.

Depresi bisa saja terjadi akibat kekurangan tidur sehingga hormon melatonin akan terganggu dan merusak mood.

Baca juga: Penelitian: Begadang Bisa Bikin Pria Tak 'Perkasa' Lagi