Forgot Password Register

Studi Ungkap 3 Butir Kurma Setara dengan Sepiring Nasi

Studi Ungkap 3 Butir Kurma Setara dengan Sepiring Nasi Kurma (Foto: Pixabay)

Pantau.com - Sejak 7.000 tahun lalu, buah kurma menjadi salah satu makanan tradisional khas dan merupakan hasil pertanian unggulan masyarakat Timur Tengah dan Afrika Utara.

Baca juga: Tak Sembarangan, Begini Cara Memilih Kurma yang Berkualitas

Kurma kaya akan kandungan yang bermanfaat untuk tubuh. Dalam satu buah kurma berisi zat besi, fosfor, kalsium, kalium, natrium, sulfur dan magnesium.

Vitamin yang terkandung dalam buah kurma juga tak kalah banyaknya, ada vitamin thiamin, riboflavin, niacin, vitamin B6, folat, vitamin A, dan vitamin K.

Tak heran jika buah yang bisa bertahan tidak busuk hingga 1 tahun ini memang memilki banyak manfaat bagi kesehatan.

Namun studi baru dari Departement of Agriculture Amerika Serikat membuktikan jika sebutir buah kurma (tujuh gram) memiliki kandungan kalori sebesar 50 kkal.

Baca juga: Kurma Buah Kecil dengan Manfaat Besar yang Tak Banyak Diketahui

Jika kita mengkonsumsi 3 butir atau setara dengan sekitar 150 kkal, itu hampir memenuhi kalori yang diperlukan untuk sekali makan.

Energi sebesar ini melebihi energi yang diperoleh dari mengonsumsi nasi satu piring yang hanya 135 kkal.

Share :
Komentar :

Terkait

Read More