Pantau - Ada banyak faktor yang bisa menyebabkan perut buncit. Mulai dari jarang berolahraga, kurang tidur, stres, hingga pola makan yang salah. Jenis makanan dan minuman yang tidak sehat yang dikonsumsi sehari-hari ternyata bisa menjadi faktor penyebab perut buncit. Oleh karena itu, penting untuk memerhatikan asupan yang masuk ke dalam tubuh.
Oleh karena itu ada beberapa jus sayuran sehat yang ampuh membantu membakar lemak perut sekaligus menurunkan berat badan. Dirangkum dari berbagai sumber, berikut ulasannya!
Jus Wortel
Rendah kalori dan sarat serat, jus wortel adalah minuman yang ideal untuk menurunkan berat badan. Mengonsumsi segelas penuh jus wortel tidak hanya membantu kamu menurunkan berat badan lebih cepat tetapi juga membuat kamu kenyang lebih lama.
Dilansir dari Times of India, jus wortel juga dapat meningkatkan sekresi empedu yang membantu membakar lemak dan pada akhirnya membantu penurunan berat badan. Menambahkan apel, jeruk, dan jahe ke dalam jus wortel juga membantu membuang semua racun yang tidak diinginkan dari tubuh.
Baca : Dokter Sarankan Minum Jus Sayuran Sebelum Makan Berat
Jus Seledri
Seledri menjadi salah satu sayuran yang populer di kalangan orang yang menerapkan gaya hidup sehat. Tidak hanya rendah kalori, seledri juga mengandung lebih dari 95 persen air.
Studi menunjukkan bahwa memilih makanan dan minuman dengan kepadatan kalori yang lebih rendah dapat bermanfaat untuk menurunkan berat badan dan menghilangkan lemak, termasuk di area perut.
Jus Kale
Kale adalah sayuran hijau yang rendah kalori dan tinggi akan serat. Per cangkir (21 gram) kale, memiliki hampir 1 gram serat. Penelitian telah menunjukkan mengonsumsi kale dapat membantu menstabilkan kadar gula darah setelah makan pada manusia dan hewan.
Kamu bisa mencampurkan kale dan buah apel untuk dibuat jus. Apel juga tinggi serat dan sejumlah nutrisi lainnya. Penelitian telah menemukan bahwa mengonsumsi apel dikaitkan dengan peningkatan penurunan berat badan dan peningkatan kualitas diet.
Kamu juga dapat menambah rasa dan manfaat kesehatan lebih jauh dengan menambahkan bahan lain seperti seledri, jus lemon, jahe, atau wortel.
- Penulis :
- Annisa Indri Lestari
