Ini Makanan Pencegah Kanker Serviks. Salah Satunya Cranberry

Pantau - Menurut laman Kemenkes, setidaknya sekitar 200.000 wanita meninggal setiap tahunnya akibat kanker serviks. Penyebabnya memang beragam, namun National Cancer Institute, menyebutkan salah satu dari tiga kematian akibat kanker serviks dikaitkan dengan pola makan yang salah. 

Fakta ini sungguh menyedihkan, karena sebenarnya kanker serviks dapat dicegah dengan makanan tertentu yang mengandung antioksidan dan bersifat dapat melawan zat kanker. 

Berikut ini beberapa jenis makanan yang bisa mencegah kanker serviks dan bisa mempertahankan kesehatan tubuh.

Baca : Waspadai Tanda Keputihan yang Jadi Cikal Bakal Kanker Serviks

1.Bayam

Bayam mudah sekali ditemukan dan rasanya segar sekali. Sayuran ini mampu mencegah kanker serviks dikarenakan bayam mengandung asam folat atau vitamin B yang mampu mencegah kanker serviks. 

Menurut laman WebMD, 128 gram bayam mentah mengandung  58 mikrogram folat, namun pada 64 gram bayam matang mengandung 131mikrogram folat. Sayuran bayam ini mengandung asam folat yang tinggi, sehingga mampu menghentikan infeksi HPV pada tubuh agar tidak tumbuh lagi.

2. Ikan Kembung

Omega - 3 yang terdapat pada ikan kembung, mampu mencegah resiko kanker serviks serta bermanfaat sebagai antiradang dan antiinflamasi.

Selain mengonsumsi omega - 3, kamu juga bisa memadukan serat larut air, dan probiotik. Ketiga kandungan ini mampu mencegah perkembangan infeksi HPV. Kamu bisa mendapatkan kandungan probiotik dari yogurt dan hasil olahan fermentasi lainnya, untuk kandungan serat larut air kamu bisa memperoleh dari biji-bijian, oatmeal, dan kacang merah.

3. Brokoli

Brokoli mengandung falvonoid tinggi. Dalam sebuah studi, menyatakan flavonoid mampu menekan proliferasi dan invasi sel kanker. 

Sayuran lain yang dapat mencegah kanker, adalah kale, kubis, bawang putih. Selain sayur kamu bisa menemukan buah-buahan yang mengandung flavonoid tinggi, seperti buah apel. 

4.Wortel

Wortel mengandung beta karoten yang baik untuk mencegah pertumbuhan kanker serviks. Makanan seperti cabai atau jalapeno diduga mampu menetralisir nitrosamin yang menyebabkan kanker serviks.

5.Cranberry

Menurut sebuah studi yang meneliti hampir 300 perempuan menemukan, sering mengonsumsi buah dan sayur yang mengandung antioksidan mampu menurunkan resiko kanker serviks. 

Terutama jika kamu mengonsumsi buah harian sebanyak 100 gram, khususnya buah cranberry, mampu menurunkan resiko kanker serviks. Buah cranberry ini dapat kamu konsumsi secara langsung atau pun menikmatinya dalam bentuk jus.