Manfaat Sari Kurma untuk Kesehatan. Salah Satunya Bantu Jaga Gula Darah Tetap Normal

Pantau - Sari kurma biasanya kental, berwarna hitam, terasa manis, dan membawa manfaat yang sangat luar biasa.Kandungan karbohidrat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang tinggi dalam sari kurma diketahui sangat penting dalam menjaga fungsi kekebalan tubuh dan mencegah berbagai penyakit. 

Berbagai kandungan nutrisi penting di dalamnya menjadikan sari kurma sangat baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan.

Nah, berikut ini beberapa manfaat sari kurma untuk kesehatan yang dirangkum dari berbagai sumber!

1. Menurunkan dan menjaga kadar gula darah 

Makanan manis biasanya menjadi pantangan bagi penderita diabetes. Namun, sari kurma justru diketahui bisa merangsang produksi hormon insulin oleh pankreas sehingga bisa menurunkan kadar gula dalam darah.Selain itu, rasa sari kurma yang manis juga bisa membantu menghilangkan keinginan mengonsumsi makanan manis yang tidak sehat pada penderita diabetes. Hal ini akan membantu mengontrol gula darah dan mencegah terjadinya komplikasi diabetes, misalnya penyakit neuropati diabetik. 

2. Kaya nutrisi

Buah kurma memiliki banyak manfaat baik untuk anak maupun orang dewasa. Hal ini karena buah ini sangat kaya nutrisi. Buah kurma mengadung nutrisi karbohidrat, serat, protein, gula, kalsium, kalium, zat besi, zinc, vitamin A. Selain itu kurma juga kaya antioksidan yang diketauhi merupakan sumber nutrisi penting dengan banyak manfaat kesehatan.

Baca : Wisata Kebun Kurma di Kurma Park Pasuruan Jawa Timur

3. Membantu pergerakan usus yang sehat

Karena sangat tinggi serat, buah kurma sangat baik untuk menjaga kesehatan usus. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi kurma secara rutin akan membuat pencernaan semakin lancar dan mengurangi konsentrasi ammonia pada kotoran. Itulah mengapa buah ini bisa menjaga kesehatan pencernaan.

4. Kaya antioksidan

Antioksidan adalah senyawa yang menghambat proses oksidasi dan membersihkan radikal bebas berbahaya yang bisa merusak sel-sel tubuh. Oksidasi bisa sangat berbahaya karena mampu merusak struktur dan integritas genetic sel-sel tubuh.

Kurma dikenal tinggi senyawa antioksidan seperti karotenoid, flavonoid, asam fenolat. Antioksidan ini mampu menjaga agar sel-sel tubuh tetap sehat.

5. Meningkatkan kinerja otak

Manfaat sari kurma selanjutnya adalah meningkatkan kinerja otak dengan mengurangi kadar IL-6 yang dapat memengaruhi perkembangan penyakit neurodegeneratif. Sebuah penelitian in-vivo juga menunjukkan bahwa mengonsumsi kurma dapat mengurangi produksi plak yang berbahaya bagi otak.

6. Membantu persalinan normal

Kurma juga baik dikonsumsi oleh ibu hamil. Manfaat sari kurma untuk ibu hamil adalah meningkatkan kemungkinan persalinan secara alami. Senyawa unik yang ada pada kurma mampu mengurangi kebutuhan oksitosin selama kehamilan.

7. Baik untuk asam lambung

Penderita asam lambung bisa mendapatkan khasiat sari kurma dengan mengonsumsinya dalam jumlah yang tepat. Kurma baik untuk asam lambung karena dapat mengurangi peradangan pada dinding lambung. Selain itu, buah ini juga dapat membantu menetralkan kembali asam lambung yang tinggi.

8. Mengurangi risiko kanker

Penelitian mendalam terhadap kurma menemukan adanya senyawa beta D-glucan yang sangat baik untuk mendorong kegiatan anti-tumor di dalam tubuh. Antioksidan di dalam buah ini juga dapat membantu mengurangi aktivitas radikal bebas yang menjadi salah satu elemen penyebab kanker.

9. Melindungi ginjal

Manfaat kurma selanjutnya adalah melindungi ginjal agar tetap sehat. Ekstrak kurma juga bisa membantu mengurangi plasma dan kreatinin berlebih pada ginjal sehingga meningkatkan kesehatan organ tersebut.

10. Meningkatkan kesuburan

Berbagai macam nutrisi berupa vitamin dan mineral yang terkandung dalam buah kurma membantu meningkatkan jumlah sperma dan gairah seksual pria. Flavanoid dan beragam asam amino di dalam kurma memberikan energi yang cukup bagi pria untuk menjaga gairah seksual.

11. Menjaga kesehatan tulang

Manfaat buah kurma berikutnya adalah menjaga kesehatan tulang berkat tingginya kandungan mikro nutrisi seperti mangan, selenium, magnesium, dan tembaga. Nutrisi ini sangat penting untuk perkembangan tulang dan menjaganya tetap sehat.

Jika kamu memiliki masalah dengan kesehatan tulang, buah kurma bisa menjadi suplemen penting agar tulang segera sembuh kembali. Pasalnya, mikro nutrisi yang ada dalam kurma juga sangat efektif untuk mengatasi masalah tulang seperti osteoporosis.