Seru dan Bakar Kalori, Ini Manfaat Pound Fit Bagi Tubuh

Pantau - Pound fit merupakan jenis olahraga baru yang menggunakan alat semacam stik dan musik sebagai komponen utamanya. Latihan ini mirip seperti aerobik,  tetapi ciri khasnya adalah menggunakan alat yang dinamakan ripstix, yaitu stik drum ringan seberat 0,45 kg yang dirancang khusus untuk berolahraga. Berbagai gerakan dalam olahraga ini terinspirasi dari gerakan yoga dan pilates. Akan tetapi, pada dasarnya tidak ada gerakan khusus yang benar-benar mutlak dalam olahraga ini.

Olahraga pound fit pertama kali digagas oleh Kirsten Potenza dan Cristina Peerenboom mantan penabuh drum yang berbasis di California, Amerika Serikat. Keduanya mulai menggabungkan gerakan seperti menggebuk drum dengan unsur kardio di dalamnya. Menurut Peerenboom dan Potenza, olahraga ini memungkinkan kamu untuk menggerakkan tubuh secara secara simetris dan tetap bertenaga. Kombinasi suara dan gerak yang beraturan dengan menggunakan stik sebagai perantaranya menjadi variasi olahraga yang belum pernah ada sebelumnya.

Kira-kira manfaat apa aja sih yang kamu dapatkan ketika melakukan olahraga ini? 

1. Menurunkan berat badan

Dikutip dari Fitness Revolution, kalori dan lemak pada tubuh akan semakin cepat berkurang karena pound fit merupakan olahraga dengan intensitas cepat dan tinggi. Dimana kamu akan fokus untuk menjaga momentum pada musik dan gerakan.

Apalagi olahraga ini juga merupakan gabungan dari gerakan yoga dan pilates yang dilengkapi dengan unsur kardio, sehingga dalam sekali latihan dengan waktu 1 jam kamu bisa membakar kurang lebih 900 kalori. 

2. Meningkatkan imun tubuh

Melakukan pound fit dalam intensitas sedang dapat meningkatkan imun tertentu dalam tubuh dan disebut sebagai imunoglobulin, yang mana itu adalah antibodi yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh. 

3. Memperkuat otot tubuh

Dapat memperkuat otot tubuh, terutama untuk mengencangkan otot paha dan perut. Penggunaan ripstix juga membantu menambah beban pada tiap gerakannya, sehingga dapat membantu tubuh lebih seimbang. 

4. Meningkatkan daya ingat

Ketika melakukan pound fit, tangan akan memegang drum stik dan saat itulah otak akan bekerja dan dapat melatih fokus. Ritme yang dihasilkan dari stik drum dapat meningkatkan daya pikir, merangsang otak untuk fokus, serta dapat meningkatkan kemampuan dalam membuat keputusan.