Pantau - Air memiliki peran yang sangat penting karena mengangkut nutrisi ke sel-sel tubuh, mengatur suhu tubuh, hingga melumasi sendi. Menilai begitu banyak manfaat minum air putih di pagi hari saat perut kosong, ini beberapa manfaatnya seperti dilansir dari laman Medical News Today.
1. Memperbaiki kinerja mental
Sebuah ulasan tahun 2019 melihat efek hidrasi pada kinerja kognitif. Bahwa ditemukan adanya kecenderungan peningkatan kinerja mental pada peserta studi yang terhidrasi. Meskipun para peneliti mencatat bahwa hasilnya tidak signifikan secara statistik. Di samping itu, peserta dalam penelitian ini juga minum air sepanjang hari. Hal ini jadi menunjukkan bahwa hidrasi sepanjang hari mungkin lebih baik untuk kinerja mental dibandingkan hanya minum air di pagi hari.
2. Membantu menurunkan berat badan
Sebuah studi tahun 2010 menemukan bahwa orang dewasa paruh baya dan lebih tua kehilangan lebih banyak berat badan ketika mereka minum 500 ml air sebelum makan selama 12 minggu.
3. Membuat kulit jadi sehat
Meningkatkan asupan cairan diketahui dapat meningkatkan penampilan dan kesehatan kulit. Mengingat kulit mengandung 30 persen air, yang membuatnya tetap kenyal dan elastis. Sebuah studi di tahun 2015 menemukan, bahwa meningkatkan asupan air mungkin dapat memiliki efek positif pada fisilogi kulit, kulit menjadi tampak lebih terhidrasi, terutama pada peserta yang biasanya minum lebih sedikit air.
- Penulis :
- Annisa Indri Lestari
