Pantau - Postur tubuh kita juga memainkan peran kunci, tidak hanya dalam kesehatan sendi dan tulang tetapi juga semua aspek kesehatan termasuk pencernaan.
Menjaga tulang belakang tetap lurus dan mengadopsi postur tubuh yang baik dapat membantu kamu merasa aktif, energik, dan bebas dari rasa sakit, nyeri, dan kaku. Penelitian juga menunjukkan, berdiri atau duduk tegak juga dapat meningkatkan rasa percaya diri dan mengisi kamu dengan pikiran yang memberdayakan.
Dilansir laman Hindustan Times, Jumat (7/7/2023), konsultan Ahli Bedah Ortopedi CARE Rumah Sakit Malakpet, Hyderabad, dr Pappuu Rajashekar membagikan beberapa postur duduk berbahaya yang harus dihindari, yaitu :
1. Duduk dengan bahu membulat
Bahu yang membulat terjadi ketika bahu membungkuk ke depan, menyebabkan punggung bagian atas membulat. Postur ini dapat menyebabkan nyeri leher, bahu, dan punggung bagian atas.
2. Duduk dengan pergelangan kaki bersilang
Duduk dengan menyilangkan pergelangan kaki dapat menyebabkan keselarasan pinggul yang tidak seimbang dan peningkatan ketegangan pada punggung bagian bawah.
3. Mencondongkan tubuh ke depan dengan punggung membulat
Mencondongkan tubuh ke depan dengan punggung yang membulat dapat membuat tulang belakang kamu tegang dan menyebabkan sakit punggung.
4. Membungkuk atau membungkuk ke depan
Postur ini melengkung di punggung atas, mendorong leher ke depan, dan bahu merosot. Ini membuat ketegangan berlebihan pada leher, bahu, dan punggung bagian bawah.
5. Menyilangkan kaki
Duduk dengan kaki bersilang di lutut dapat menyebabkan postur tubuh yang buruk, distribusi berat badan yang tidak merata, dan potensi kompresi saraf.
- Penulis :
- Annisa Indri Lestari
