Pantau.com - Berapa jam dalam sehari kamu menghabiskan waktumu duduk di depan meja untuk bekerja atau belajar?
Jika lebih dari 10 jam, maka kebiasaan buruk tersebut akan mempercepat proses penuaan hingga 8 tahun.
Hasil itu diperoleh dari sebuah peneliti yang mempelajari gaya hidup dari 1.481 perempuan yang berusia lebih dari 64 tahun di Amerika.
"Studi kami menemukan sel-sel menua lebih cepat dengan gaya hidup yang duduk terus menerus," kata Dr Aladdin Shadyab, dari University of California, San Diego yang memimpin penelitian tersebut, dikutip dari Mirror.
"Usia kronologis tidak selalu sesuai dengan usia biologis," sambung dia.
Baca Juga: Penyebab Nyeri pada Tulang Belakang dan Cara Mengatasinya
Studi tersebut menemukan bahka ketidakaktifan menyebabkan telomeres, topi pelindung kecil yang ada pada ujung untaian DNA menjadi lebih pendek dari seharusnya.
Tanpa telomeres, sel-sel dalam tubuh akan menua lebih cepat dan karena itu lebih rentan terhadap orang-orang dengan penyakit seperti jantung atau diabetes.
Untungnya, telomeres tidak semuanya hilang jika hanya karena duduk dalam waktu yang lama. Para peneliti mengatakan bahwa hanya setengah jam olahraga ringan (bahkan hanya berjalan) bisa memperbaiki kerusakan.
Baca Juga: Menonton TV Berjam-jam Dapat Meningkatkan Risiko Kematian
"Kami menemukan bahwa wanita yang duduk lama tidak memiliki telomer dengan ukuran lebih pendek jika mereka berolahraga minimal 30 menit sehari," kata Shadyab.
"Olahraga harus dimulai ketika masih muda, dan aktivitas fisik sebaiknya terus menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari seiring bertambahnya usia, bahkan pada usia 80 tahun," tambah dia.
- Penulis :
- Kontributor SIG
