Pantau - Untuk bisa hidup bahagia dan panjang umur tak semudah kelihatannya. Ada banyak faktor yang bisa memengaruhi, mulai dari gaya hidup hingga kebiasaan sehari-hari.
Jika ingin memiliki hidup bahagia dan panjang umur, tentunya butuh usaha. Seperti yang dilakukan seorang dokter ini.
Dokter tertua di dunia berusia 102 tahun bernama dr. Howard Tucker membagikan rahasia hidup bahagia dan panjang umur yang ia terapkan. Berikut beberapa gaya hidup yang diterapkan oleh dr. Howard Tucker yang bisa kamu terapkan, dilansir dari CNBC Make It.
Memutuskan Tidak Pensiun
dr. Howard Tucker telah bekerja lebih dari 75 tahun, bahkan dinobatkan sebagai dokter praktik tertua di dunia oleh Guinness World Records. dr. Howard Tucker memutuskan untuk tidak pensiun.
"Jika Anda beruntung memiliki karier yang Anda nikmati dan masih bisa bekerja, pertimbangkan untuk menunda masa pensiun. Banyak orang yang pensiun dan menjadi tidak aktif dalam rutinitas sehari-hari berisiko tinggi mengalami penurunan kognitif," ungkapnya.
Tidak Merokok
Pada 1930-an, dr. Tucker sempat berniat ingin merokok dan memberitahu hal itu kepada ayahnya. Ayahnya mengizinkannya, namun ia bertanya, "Mengapa ada orang yang ingin memasukkan apa pun selain udara segar ke dalam paru-parunya ketika hidup begitu singkat?"
Prinsip itu kemudian membuat dr. Tucker tidak merokok. Sebagaimana diketahui, merokok dapat menyebabkan kanker, stroke, penyakit arteri perifer, penyakit arteri koroner, dan penyakit paru dan kardiovaskular lainnya.
Rutin Berolahraga
Adapun olahraga yang dilakukan oleh dr. Tucker adalah berenang, joging, hiking, hingga bermain ski.
"Meskipun saya tidak lagi bermain ski dan tidak seaktif dulu, saya mencoba untuk berjalan sebanyak tiga mil di treadmill saya dengan kecepatan tinggi hampir setiap hari dalam seminggu," ungkapnya.
Buat kamu yang sibuk, tenang, olahraga sederhana seperti berjalan kaki juga bisa menjadi pilihan, kok.
Penelitian telah menemukan bahwa olahraga yang sederhana seperti berjalan kaki selama 15 menit di luar rumah dapat menurunkan risiko kematian dini hingga hampir 25 persen.
Tidak Membatasi Diri
Hal ini membantunya bisa lebih menikmati hidup. Namun, tetap lakukan dalam porsi yang wajar.
"Rahasia sebenarnya dari umur panjang adalah tidak ada rahasia. Tapi kita hidup setiap hari dan mati sekali, jadi kita harus memanfaatkan waktu yang kita miliki," tuturnya.
Tidak Menyia-nyiakan Ilmu Pengetahuan
Bagi dr. Tucker, salah satu kebahagiaan dalam hidupnya adalah membagikan ilmu pengetahuan yang ia miliki kepada orang lain. Ia pun mengaku banyak belajar dari orang lain dan tidak pernah menyia-nyiakan ilmu pengetahuan yang terus berkembang.
"Saya benar-benar menikmati mengajar residen dan mahasiswa kedokteran saya, dan saya juga belajar banyak dari mereka," katanya.
- Penulis :
- Annisa Indri Lestari
