Pantau - Menurut World Population Review, Monako berada pada peringkat pertama sebagai negara dengan angka harapan hidup tertinggi tahun 2023, yakni 85,17 tahun untuk pria dan 88,99 tahun untuk perempuan.
Angka harapan hidup ini terbilang sangat tinggi mengingat rata-rata angka harapan hidup global hanya mencapai 70,8 tahun untuk pria dan 76 tahun untuk perempuan. Tingginya angka harapan hidup di Monako ini ternyata didukung oleh penerapan gaya hidup warga negaranya yang sehat dan minim stres.
Seperti apa gaya hidup orang Monako yang bisa bikin mereka berumur panjang?
Makan Makanan Khas Mediterania
Makan makanan khas Mediterania, seperti lebih banyak mengonsumsi makanan utuh, buah dan sayuran segar, kacang-kacangan, biji-bijian, dan sumber protein tanpa lemak yang disajikan dengan minyak zaitun.
Melansir dari Healthline, beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi makanan khas Mediterania ataupun yang menerapkan diet Mediterania cenderung lebih sehat dan memiliki risiko lebih rendah terhadap berbagai penyakit kronis, termasuk penyakit kardiovaskular.
Berkegiatan Sosial
Tak hanya tergabung sebagai anggota komunitas saja, orang-orang tua di Monako juga aktif dalam melakukan kegiatan sosial dan bepergian ke berbagai tempat yang mana dapat meningkatkan rasa bahagia mereka.
Religius
Menurut analisis data dari hasil survei Pew Research Center, orang-orang yang aktif dalam perkumpulan keagamaan cenderung lebih bahagia dan merasa terhubung dengan orang lain daripada orang-orang yang tidak beragama atau anggota kelompok agama yang tidak aktif.
Sering Beraktivitas di Luar Ruangan
Selain makan makanan khas Mediterania, orang Monako juga senang menghabiskan banyak waktu untuk berkegiatan di luar ruangan. Biasanya, orang-orang di negara tersebut melakukan aktivitas seperti, berenang di pantai, diving dan snorkeling, hiking, memancing, dan berbagai aktivitas lainnya.
- Penulis :
- Annisa Indri Lestari
