Pantau - Di New York, seorang nenek bernama Vivian Levy masih semangat berolahraga. Setiap pagi, perempuan berusia 104 tahun itu rutin ke pusat kebugaran untuk melakukan olahraga berenang.
Levy mengaku sangat menyukai olahraga dan tidak pernah terbesit dalam pikirannya malas berolahraga. “Saya bangun setiap hari dan saya pergi berenang. Saya melakukannya sepanjang hidup saya,”kata Levy kepada TODAY.com, Jumat (8/9/2023)
Levy mengatakan jika dirinya memiliki gen umur panjang. Salah satu saudara perempuannya yang masih hidup sampai saat ini berusia 107 tahun.
Selain memiliki gen yang baik, Levy yang mulai berenang sejak berusia enam tahun itu membagikan tips sederhana untuk berumur panjang dan sehat.
1.Terus bergerak
Selain berenang, Levy juga suka berjalan, bersepeda, hiking, bermain tenis dan bermain voli. “Olahraga membuat saya bahagia. Kamu juga bisa bertemu orang-orang melalui olahraga,”kata Levy.
2.Saat sakit tidak membuat tubuh untuk berhenti berolahraga
Walaupun Levy memakai alat pacu jantung dan tiga stent di tubuhnya, ia terus berenang karena olahraga ini ideal untuk persendian dan melatih kesehatan jantung.
3.Melatih kemampuan otak
Levy rutin mengerjakan teka-teki silang, bermain Scrabble, Wordle dan Spelling Bee serta membaca buku di Kindle.
4.Menikmati pekerjaan dan waktu bersama keluarga
Levy bekerja sebagai guru dan bimbingan konselor selama 25 tahun. “Saya sangat menyukai pekerjaan saya. Tidak akan pensiun kecuali suami saya pensiun”.
Levy memutuskan pensiun dengan suaminya agar bisa menghabiskan banyak waktu bersama pasangannya itu. “Setelah pensiun saya dan suami sering bepergian dan hiking bersama”.
5.Makan makanan sehat
“Kami makan tiga kali sehari. Tidak ada menu bacon, sosis atau semacamnya. Kami sudah terbiasa makanan sehat yang disediakan ibu terdahulu seperti sup ayam, daging dan sayuran,”tutur Levy.
Sementara itu untuk kudapan Levy dan keluarganya lebih sering mengonsumsi cokelat hitam dan es krim rasa kopi.
- Penulis :
- Annisa Indri Lestari
