Pantau – Berpuasa saat siang hari, tapi tidak dibarengi dengan pola makan yang tepat saat berbuka hanya akan membuat berat badanmu justru berpotensi mengalami kenaikan. Untuk menghindari hal tersebut, Pantau.com merangkum dari berbagai sumber, deretan aturan yang perlu kamu patuhi agar bisa mengatasi kenaikan berat badan saat berpuasa di bulan Ramadan.  1. Mengonsumsi air putih […]

Pantau – Porsi olahraga setiap orang berbeda-beda. Mereka yang sudah rutin melakukan olahraga tertentu tentu sanggup melakukannya dalam waktu yang lama. Akan tetapi bagi pemula, melakukan olahraga harus dibatasi agar tidak justru berdampak buruk bagi tubuh. Selain itu kebanyakan pemula belum memahami cara efektif untuk menurunkan badan. Padahal, menurut laman Eat This Not That, para pemula justru paling […]

Pantau – Melalui Instagram Faith Orthopaedic Group, @faithorthopaedicgroup, seorang pria yang memiliki pengalaman lebih dari 29 tahun sebagai ahli bedah ortopedi tidak pernah bosan mengingatkan siapa pun untuk memasukan fatihan beban ke dalam aktivitas sehari-hari. “Karena secara umum kita bilang, daripada tidur lebih baik duduk, daripada duduk lebih baik berdiri, daripada berdiri lebih baik satu langkah, daripada […]

Pantau – Ada jenis olahraga yang jika dilakukan secara teratur dapat membantu dalam meningkatkan suasana hati serta meredakan gejala depresi dan kecemasan. Namun perlu diingat bahwa olahraga tersebut tidak untuk menggantikan terapi dan pengobatan bagi pengidap masalah kesehatan mental tertentu, karena hanya untuk mendukung kondisi kesehatan mental. Berikut beberapa jenis olahraga yang bisa mengatasi kecemasan dan depresi […]

Pantau – Keramaian Car Free Day (CFD) di kawasan Sudirman-Thamrin, Jakarta Pusat pagi tadi dikejutkan dengan kemunculan Presiden Joko Widodo (Jokowi). Ia tampak bersepeda dan menyapa masyarakat yang juga asyik berolahraga atau sekadar menikmati udara pagi di Jakarta. Berdasarkan keterangan tertulis Biro Pers, Media, dan Informasi Sekretariat Presiden (BPMI Setpres), Jokowi bersepeda sekira pukul 07.20 […]

Pantau – Studi terbaru menemukan bahwa aktivitas fisik ringan dikaitkan dengan risiko kematian 60 persen lebih rendah di antara penyintas kanker payudara, dan hasilnya serupa untuk penyintas kanker payudara yang lebih aktif. Ini merujuk pada penelitian dari Kaiser Permanente Southern di California. Untuk penelitian tersebut, penelitian yang dipimpin Epidemiolog Reina Haque, melibatkan 315 wanita dengan usia […]

Pantau – Ada kalanya rutin berolahraga tidak kunjung memberikan hasil yang memuaskan. Dilansir dari Precor, tidak optimalnya hasil yang didapat meskipun telah rajin berolahraga, biasanya, disebabkan oleh beberapa faktor di bawah ini : Hanya Melakukan Kardio Meskipun aktivitas kardio dapat membakar kalori, tetapi kamu juga perlu membentuk otot demi menurunkan berat badan. Makin besar massa otot […]

Pantau – Dikutip dari laman alodokter, mag atau dispepsia merupakan sekumpulan gejala dari nyeri perut bagian atas, terus sendawa, perut kembung, sensasi terbakar di perut, mual, dan ingin muntah. Gejala tersebut biasanya sering dialami oleh orang dengan refluks asam lambung/GERD (gastroesophageal reflux disease). Penderita mag dan asam lambung akan diminta untuk mengatur kembali pola makan […]

Pantau – Olahraga membantu meningkatkan sirkulasi darah di dalam tubuh dan produksi Brain Derived Neurotrophic Factor (BDNF), yang merupakan protein dibagian otak. Meningkatnya protein tersebut akan membantu seseorang dalam berpikir, mengingat dan belajar. Semua itu tentu akan membantu meringankan penyakit mental. Seperti yang dilansir healthline, berikut beberapa jenis olahraga yang baik untuk kesehatan mental : […]

Olahraga selama puasa di bulan Ramadan sebaiknya tak dilakukan lebih dari satu jam atau 60 menit, ungkap Dokte

Olahraga teratur memiliki banyak manfaat, termasuk membantu tidur menjadi lebih nyenyak. Olahraga dapat mening

Mikha mengatakan bahwa dirinya cukup aktif berolahraga terutama saat sebelum pandemi COVID-19. Ia senang melak

Setelah lari, biasanya tubuh akan lelah dan lapar. Makanan yang tepat akan mengembalikan tenaga Anda

Para ahli kesehatan menyarankan Anda mengganti pakaian berkeringat untuk menghindari infeksi jamur yang bisa m

Dokter mengatakan untuk menjaga kondisi sehat para lansia, mereka memerlukan asupan makanan yang bergizi.

Salah satu penyesuaian adalah frekuensi latihan yang tidak sesering pada bulan-bulan biasanya.

Menurut Dr.Anesia sebaiknya usai olahraga jangan lebih dulu ditunda pembersihan wajah atau harus langsung sete

Pengecualian berlaku pada mereka yang punya penyakit kardiopulmoner parah yang berisiko menyebabkan dispnea da