Pantau - Soda terbuat dari air biasa yang melalui proses karbonasi atau proses pencampuran karbon dioksida dengan tekanan tinggi. Soda juga biasanya mengandung air berkarbonasi dan pemanis buatan.
Bagaimana jika minuman ini dikonsumsi setiap hari? Ternyata bisa menimbulkan masalah kesehatan yang serius, yaitu :
Buruk bagi kesehatan gigi
Seperti yang kita ketahui, minuman manis berdampak buruk bagi kesehatan gigi, begitu pula minuman bersoda. Soda mengandung asam fosfat dan asam karbonat yang bisa menciptakan lingkungan yang sangat asam di mulut. Lambat laun, gigi akan makin rentan terhadap pembusukan.
Berat badan naik
Percayakah kamu kalau soda bisa menambah berat badan? Menurut studi, orang yang meminum soda akan mengonsumsi kalori 17 persen lebih banyak dari sebelumnya (International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders, 2000).
Tak heran kalau orang yang minum minuman manis secara rutin akan menambah berat badan lebih banyak daripada orang yang tidak meminumnya.
Gula dari soda menjadi lemak di hati
Soda mengandung glukosa dan fruktosa, keduanya memiliki perbedaan yang signifikan. Glukosa bisa dimetabolisme oleh sel di dalam tubuh, sementara fruktosa hanya bisa dimetabolisme oleh organ hati.
Meningkatkan risiko penyakit jantung
Minuman manis bisa meningkatkan faktor risiko penyakit jantung, termasuk gula darah tinggi, trigliserida darah, dan partikel LDL (kolesterol jahat) kecil yang padat.
Menurut laporan Healthline, ada studi lain yang melibatkan 40.000 laki-laki dan berlangsung selama 20 tahun, orang yang minum satu gelas minuman manis setiap hari berisiko 20 persen lebih tinggi meninggal akibat serangan jantung.
Bisa menyebabkan diabetes tipe 2
Sudah menjadi fakta umum bahwa minuman dengan kandungan gula tinggi bisa meningkatkan risiko diabetes tipe 2. Begitu pula dengan soda yang memiliki asupan fruktosa berlebihan dan bisa menyebabkan resistansi insulin.
- Penulis :
- Annisa Indri Lestari
