Sukses Hanya untuk Orang Bangun Pagi, Ini Faktanya!

Pantau - Tidur lebih awal, bangun lebih awal merupakan perjuangan bagi sebagian orang yang terbiasa tidur larut malam. Ide mengenai waktu tidur dan bangun ternyata tidak ada keterkaitannya dengan kesuksesan.

Konsep ritme sirkadian dan kronotipe menjadi pusat perhatian dalam memahami alasan mengenai jadwal tidur yang sama untuk semua orang mungkin tidak efektif. Tentu saja setiap orang memiliki jam internal yang berbeda.

Kronotipe adalah ritme sirkadian atau perbedaan aktivitas setiap orang di pagi dan malam hari. Mengetahui jenis kronotipe kamu bisa membantu memahami bagaimana jam biologis tubuh bekerja.

Dengan mengetahui jenis kronotipe, kamu juga bisa mensinkronisasikannya dengan aktivitas sehari-hari, supaya waktu bisa digunakan dengan lebih efisien.

Studi ilmiah, termasuk kasus kronotipe, menunjukan bahwa penanda genetika memainkan peran penting dalam menentukan kapan seseorang paling waspada dan produktif. Ini menjelaskan fakta bahwa orang secara genetik cenderung lebih efektif pada waktu yang berbeda-beda setiap hari.

Dikutip dari laman BBC, bahwa kronotipe seseorang tidak serta merta mengubah sifat-sifat ini. Seperti yang ditemukan dalam penelitian baru-baru ini, yang mengukur seseorang yang mencoba untuk menjadi morning person. Itu tidak membuat mereka memiliki suasana hati yang baik atau kepuasan hidup, yang menunjukkan bahwa sifat-sifat ini adalah 'komponen intrinsik dari kronotipe akhir'.

Terkadang beberapa di antara kita menyadari kecocokan dengan kronotipe malam hari. Daripada memaksakan diri untuk mengikuti pola pagi hari, dianjurkan untuk mengikuti rutinitas alami untuk meningkatkan kesejahteraan.

Konsistensi diperlukan untuk dapat menemukan keseimbangan yang sesuai dengan kronotipe dan gaya hidup kamu melalui kualitas tidur yang baik. Pola produktivitas tidak hanya berada pada posisi tertentu dalam waktu yang lama, tetapi proses tersebut akan terus berkembang dengan kronotipe yang mungkin berubah dari waktu ke waktu.

Intinya mengenai kasus ini adalah seruan untuk melepaskan diri dari norma sosial dari jadwal 9 sampai 5 yang dirancang untuk kronotipe pagi. Pesan yang paling penting adalah menjaga rutinitas tidur yang konsisten dan sehat untuk dapat menghilangkan mitos bahwa kesuksesan hanya di pagi hari.