Pantau - Hipertensi dapat disebabkan oleh berbagai macam faktor, tapi pola makan adalah salah satu elemen terpenting. Pola makan seimbang membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi kemungkinan terkena hipertensi.
Dilansir dari The Health Site, berikut beberapa minuman yang bisa dikonsumsi saat perut kosong untuk mencegah tekanan darah tinggi.
1.Teh Hibiscus
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition, penderita hipertensi ringan yang minum teh hibiscus selama enam minggu mengalami penurunan tekanan darah yang signifikan.
2.Jus Delima
Antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi pembuluh darah banyak terdapat dalam jus delima. Konsumsi jus delima selama dua minggu secara signifikan menurunkan tekanan darah pada mereka yang menderita tekanan darah tinggi, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Clinical Nutrition.
3.Jus Tomat
Tomat adalah sumber potasium yang mampu melawan efek natrium dan menurunkan tekanan darah. Menurut penelitian di jurnal Stroke, tekanan darah pasien hipertensi ringan menurun drastis setelah mengonsumsi jus tomat selama dua minggu.
4.Jus Bit
Bit adalah sumber nitrat yang baik untuk membuat oksida nitrat dalam tubuh. Oksida nitrat membantu meningkatkan aliran darah dan mengendurkan arteri darah, yang dapat menurunkan tekanan darah. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Hypertension, mengonsumsi jus bit selama empat minggu secara dramatis menurunkan tekanan darah tinggi pada orang-orang.
- Penulis :
- Annisa Indri Lestari
- Editor :
- Muhammad Rodhi
