Jangan Pilih 5 Menu Ini untuk Makan Siang

Pantau.com - Makan siang memiliki banyak manfaat, salah satunya untuk mengisi energi tubuh. Sehingga, dengan makan siang produktivitas kamu akan meningkat.

Makan siang juga dapat membantu menaikkan gula darah untuk mengembalikan konsentrasi. Untuk itu, kamu sangat dianjurkan memilih menu makan siang yang lengkap, mulai dari karbohidrat, protein, sayuran dan berbagai nutrisi lainnya.

Namun, ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari dari menu makan siang kamu. Apa saja?

1. Roti

(Ilustrasi: Pixabay)

Banyak orang yang tidak memiliki waktu banyak untuk makan siang. Sehingga, roti sebagai makanan yang praktis kerap dijadikan pilihan makan siang.

Apalagi jika diisi dengan sayuran dan daging sebagai sumber protein. Selain mengenyangkan, roti lapis dianggap sebagai pilihan makan siang yang menyehatkan.

Namun ternyata, menu ini dapat membahayakan kesehatan tubuh. Roti memiliki kandungan serat yang minim dan indeks glikemik yang tinggi. Hal ini akan meningkatkan kadar gula darah kamu setelah memakannya.

2. Pasta

(Ilustrasi: Pixabay)

Meski mengandung karbohidrat yang sangat banyak, pasta hanya dapat memberikan efek kenyang sementara. Akibatnya kamu akan cepat merasa lapar.

Baca juga: Manfaat Diet Buah yang Mungkin Belum Kamu Ketahui

Selain itu, pasta dapat membuat kamu merasa lesu setelah memakannya. Kamu menjadi mudah mengantuk dan akan mengganggu aktivitas selanjutnya.

3. Burger dan Kentang Goreng

(Ilustrasi: Pixabay)

Kedua makanan ini harus dihindari karena mengandung kalori yang jumlahnya sangat tinggi. Bahkan, sebagian besar kandungan yang dimiliki burger dan kentang goreng merupakan lemak jenuh tidak sehat.

Baca juga: Kantuk Menyerang Setelah Makan Siang? Cobain Trik Ini Deh

Akibatnya, berat badan mudah naik dan lemak trans menyumbat pembuluh arteri.

4. Sayuran

(Ilustrasi: Pixabay)

Meski menyehatkan, sayuran tanpa lauk sangat tidak dianjurkan. Menu tersebut terlalu minim lemak dan serat, yang justru akan mudah membuat kamu cepat lapar.

5. Kue manis

(Ilustrasi: Pixabay)

Saat siang, hindari mengonsumi makanan manis seperti kue. Makanan ini mengandung gula yang tinggi, tepung putih, serta lemak yang tentu saja tak baik untuk kesehatan tubuhmu.