Pantau - Menjadi baik kepada orang lain adalah cara penting untuk menyebarkan kebaikan dan energi positif. Selain memberikan manfaat bagi orang lain, penelitian menunjukkan bahwa perilaku prososial seperti ini juga dapat meningkatkan kesejahteraan mental kita.
Untuk menjadi orang yang lebih baik dan membawa dampak positif bagi orang sekitar, ada beberapa cara yang bisa kamu terapkan dalam kehidupan sehari-hari. Menerapkan kebaikan tidak hanya memberikan manfaat bagi orang lain, tetapi juga dapat meningkatkan kualitas hidup kamu sendiri. Dikutip Verywell Mind, berikut adalah beberapa cara menjadi orang yang lebih baik dan menebarkan energi positif di lingkungan sekitar.
1. Tindakan dengan Kebaikan
Menjadi orang yang baik berarti bertindak dengan kebaikan. Penelitian menunjukkan bahwa kebaikan dapat memengaruhi otak kita dengan melepaskan oksitosin dan endorfin, serta membantu menciptakan hubungan saraf baru. Setiap tindakan kebaikan akan memicu dorongan positif yang mendorong kita untuk melakukan kebaikan lainnya.
Baca juga: 7 Cara Menghadapi Orang Keras Kepala dengan Efektif
2. Hindari Kritikan Berlebihan
Mengurangi kritik yang berlebihan adalah langkah penting dalam menjadi orang yang baik. Jika kamu merasa ingin mengkritik, coba untuk mengubah perspektif dan berpikir lebih positif. Misalnya, jika rekan kerja melakukan kesalahan, lihatlah itu sebagai kesempatan untuk membantu mereka, bukan untuk mengkritik.
3. Jujur dengan Cara yang Baik
Menjadi baik tidak berarti selalu mengatakan "ya" atau melakukan apa yang tidak kamu inginkan. Tetap setia pada diri sendiri dan nilai-nilai kamu, serta jujur dengan cara yang penuh hormat. Menetapkan batas yang sehat penting untuk menjaga kesehatan mental kamu.
4. Perlakukan Diri Sendiri dengan Baik
Cara kita memperlakukan diri sendiri memengaruhi bagaimana kita memperlakukan orang lain. Jika kamu berlatih untuk bersabar dan berbicara baik pada diri sendiri, akan lebih mudah untuk menunjukkan kebaikan kepada orang lain.
5. Terbuka terhadap Perubahan
Menjadi orang yang terbuka membantu kita mengatasi ketidaknyamanan ketika berhadapan dengan ide, situasi, atau orang yang baru. Dengan menjaga pikiran terbuka, kita dapat belajar tanpa menghakimi, dan tetap tenang dalam menghadapi perubahan.
Baca juga: 10 Cara Menjadi Wanita Elegan dan Berkelas
6. Bersikap Sopan
Kesopanan adalah aspek penting dalam berinteraksi dengan orang lain. Kata-kata sederhana seperti "terima kasih" atau "tolong" dapat menciptakan suasana positif. Menghadapi orang yang kasar dengan sopan bisa merubah arah percakapan menjadi lebih baik.
7. Mencari Cara untuk Membantu
Carilah cara-cara kecil untuk membantu dalam kehidupan sehari-hari. Senyuman di toko atau membantu rekan kerja dengan tugas dapat menjadi cara efektif untuk melatih kebaikan.
8. Latih Kemampuan untuk Memaafkan
Memaafkan adalah kunci untuk melepaskan rasa kecewa dan membuka jalan untuk sikap yang lebih positif. Jangan hanya memaafkan orang lain, tetapi juga diri sendiri. Pengampunan membantu kita maju tanpa beban emosional dari masa lalu.
9. Syukuri Apa yang Ada
Luangkan waktu untuk mencatat hal-hal yang kamu syukuri setiap hari. Ini bisa dilakukan dengan menulis di jurnal syukur. Penelitian menunjukkan bahwa rasa syukur dapat mengurangi stres dan meningkatkan kebahagiaan.
Baca juga: Mengenal Apa Itu Low Maintenance Friendship: Kelebihan hingga Cara Menjaganya
10. Hormati Orang Lain
Empati dan rasa hormat sangat penting dalam menciptakan hubungan yang baik. Cobalah untuk melihat situasi dari sudut pandang orang lain, serta hormati waktu dan kebutuhan mereka. Praktikkan mendengarkan secara aktif dan hindari gangguan, seperti terlalu fokus pada ponsel saat berinteraksi.
- Penulis :
- Nur Nasya Dalila
