Pantau - Sejumlah dokter mengingatkan masyarakat untuk menghindari produk tanpa bukti medis kuat, klaim pemulihan tulang rawan secara instan, paparan polutan tertentu, serta penggunaan berlebihan produk rumah tangga dengan pewangi dan bahan tambahan demi membantu menjaga kesehatan sendi.
Berbagai produk untuk mengurangi nyeri dan menjaga kesehatan sendi semakin mudah ditemukan, tetapi masyarakat disarankan tidak langsung mempercayai produk yang menjanjikan hasil cepat.
Mengutip EatingWell pada Selasa (6/10/2026), dokter merekomendasikan sejumlah langkah yang dinilai lebih masuk akal, mulai dari kompres panas atau dingin hingga latihan menggunakan resistance band.
Waspadai Produk yang Menjanjikan Solusi Instan
Ahli reumatologi Adam Kreitenberg, M.D., mengatakan gelang tembaga atau magnet yang dipasarkan untuk mengatasi nyeri sendi belum memiliki bukti kuat dapat memperbaiki fungsi sendi atau memengaruhi proses arthritis.
"Banyak pasien menghabiskan uang untuk produk yang menjanjikan solusi cepat untuk nyeri sendi tanpa bukti klinis yang kuat," kata Kreitenberg.
Sebagai alternatif, kompres panas atau dingin dapat digunakan untuk membantu meredakan keluhan tertentu.
Dokter keluarga Scott Nass, M.D., mengatakan kompres yang dapat digunakan kembali dapat menjadi pilihan yang lebih bermanfaat.
Kreitenberg juga mengingatkan masyarakat agar tidak mudah mempercayai produk yang mengklaim dapat "membangun kembali tulang rawan".
Ia menyarankan masyarakat memprioritaskan metode yang memiliki dasar medis, termasuk latihan fisik dan fisioterapi.
Aktivitas Fisik Membantu Menjaga Sendi
Kreitenberg menyarankan latihan menggunakan resistance band untuk memperkuat otot di sekitar persendian.
Otot yang lebih kuat dapat membantu menjaga kestabilan sendi, mengurangi risiko cedera, dan mendukung fungsi tubuh secara keseluruhan.
"Olahraga merupakan salah satu intervensi yang paling konsisten didukung bukti untuk membantu mengelola osteoartritis dan menjaga kesehatan sistem muskuloskeletal," ujarnya.
Selain berolahraga, menjaga berat badan tetap menjadi bagian penting dalam upaya mempertahankan kesehatan sendi.
Paparan Polutan dan Bahan Tambahan Perlu Diperhatikan
Ahli reumatologi Aly Cohen, M.D., mengatakan paparan terhadap sejumlah polutan lingkungan dapat berkaitan dengan peradangan dan kondisi seperti rheumatoid arthritis.
Ia menyarankan masyarakat memperhatikan kualitas air minum dan mempertimbangkan penggunaan penyaring air apabila diperlukan.
Cohen juga menyarankan masyarakat membatasi penggunaan produk pembersih yang mengandung banyak pewangi dan bahan tambahan yang tidak diperlukan.
Sejumlah penelitian menunjukkan paparan zat tertentu seperti ftalat berkaitan dengan perubahan penanda peradangan dan risiko rheumatoid arthritis.
Kesehatan sendi tidak hanya ditentukan pilihan produk rumah tangga karena menjaga berat badan dan tetap aktif bergerak juga memiliki peran penting.
Kreitenberg mengingatkan nyeri, bengkak, atau kekakuan sendi yang menetap sebaiknya diperiksakan kepada tenaga medis agar penyebabnya dapat diketahui dan ditangani dengan tepat.
- Penulis :
- Ahmad Yusuf
