Pantau.com - Kenaikan berat badan adalah masalah klasik yang sering dialami ibu hamil dan menyusui. Seperti yang pernah dialami oleh artis Eriska Rein yang bobot badannya naik hingga 23 kilogram saat hamil dan setelah melahirkan.
Baca juga: Punya Paras Cantik, Perawatan Apa yang Dilakukan Eriska Rein?
Lalu bagaimana cara aktris berusia 25 tahun itu mengembalikan berat badannya seperti sebelum menikah? Kuncinya adalah jaga makan dan konsisten.
"Setelah anak lepas ASI, mulai susu formula aku mulai bisa jaga makan dan balikin berat badan. Aku langsung olahraga makanan dijaga banget. Aku coba diet mayo, keto. Aku coba apapun badannya gede banget, nyoba keto turun beberapa kilo, mayo 13 hari," ujar Eriska ditemui di Kawasan Senopati, Jakarta Selatan, Kamis (20/6/2019).
Kunci utamanya dari awal hingga kini selain rutin berolahraga ia mengurangi asupan karbohidrat seperti nasi dan aneka tepung-tepungan, serta memperbanyak asupan protein seperti protein hewani dan kacang-kacangan.
"Aku lagi seneng muay thai, latihan functional main alat juga, sometimes pakai personal trainer jadi kebantu karena sendiri takutnya enggak aman enggak benar, jadi diajarin cara caranya," ungkapnya.
Seperti kebanyakan orang diet yang paling sulit dilakukan adalah komitmen untuk terus menerus melanjutkan kebiasaan baik, beruntung Eriska memiliki keluarga yang mendukung penuh usahanya.
"Kalau kuat seminggu 4 kali (olahraga), karena sekarang tinggal maintenance jadi seminggu 2 kali atau sekali. Kalau olahraga sendiri paling lari atau threadmill-an kapanpun bisanya," jelasnya.
Eriska menjelaskan badannya saat hamil dan menyusui memang cukup besar. Hal itu sengaja dilakukannya mengingat memiliki anak pertama ia enggan membatasi asupan makanan untuk bayinya yang sebagian besar bersumber darinya.
Baca juga: Eriska Rein Coba-coba Ikut Tren Artis Jadi YouTuber
Tak main-main, sejak hamil hingga dua tahun penuh menyusui Mikhail Zayn Muchsin, Eriska tidak pernah melakukan diet atau menjaga makan sedikitpun.
"Pas menyusui enggak diet sama sekali konsen buat anak. Mungkin anak pertama jadi belum tau banyak, karena diet enggak boleh sembarangan pengaruh ke ASI jadi mendingan enggak usah, fokus ke Zayn," tutupnya.
rn- Penulis :
- Gilang
