Pantau.com - Banyak orang beranggapan pilek bukanlah penyakit berbahaya. Meski terkesan sepele, nyatanya pilek bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Saat pilek, kamu akan tidak nyaman duduk lama di ruangan dingin, minum air dingin atau menyantap makanan tertentu. Belum lagi jika harus srat-srot di tempat yang tidak memungkinkan.
Bila kondisi tubuh kurang fit, pilek biasa dapat berlanjut menjadi sakit kepala, sakit tenggorokan, batuk, sulit bernafas hingga demam.
Ternyata ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang ternyata bisa mencegah risiko pilek lho, simak nih ulasannya:
Baca juga: Pilek dan Influenza Berbeda Lho, Mana yang Lebih Parah?
1. Rajin mencuci tangan
Cucilah tangan kamu sesering mungkin, agar bakteri yang menempel di tangan tidak berpindah ke dalam tubuh lewat mulut dan hidung. Bakteri juga salah satu penyebab pilek, lho.
2. Hindari naik lift
Sering naik lift juga membuat kamu berisiko terkena pilek karena ada kemungkinan kamu berada di ruang kecil tertutup bersama orang yang sedang sakit.
3. Olahraga teratur
Jarang olahraga membuat sistem imunitas tubuh melemah, kamu jadi lebih rentan sakit. Pilek pun dengan mudahnya hinggap di tubuh kamu.
Baca juga: 5 Hal Ini Sering Kamu Lakukan Tanpa Sadar
4. Memakai kaus kaki
Jangan lupa memakai kaos kaki agar kaki tetap hangat, terutama pada musim hujan, sebab bila kaki dingin otomatis suhu tubuh juga menurun, membuat kamu lebih mudah menderita pilek.
5. Hindari minuman alkohol
Jika kamu setiap hari minum alkohol, meski hanya beberapa gelas, ada kemungkinan imunitas jadi menurun sehingga risiko pilek meningkat.
rn- Penulis :
- Kontributor TIH
