10 Makanan Ini Ampuh Bersihkan Hati dari Racun

Pantau.com - Disadari atau tidak, kita terpapar berbagai macam racun setiap harinya baik dari makanan yang kita konsumsi, air, udara dan terakumulasi di berbagai organ tubuh, dan salah satunya di hati.

Racun yang menumpuk di hati bisa berdampak buruk bagi tubuh, diantaranya mengurangi penyerapan oksigen hingga membuat tubuh rentan terhadap penyakit.

Perut kembung, nyeri di bawah tulang rusuk, munculnya keringat berlebih, tekanan darah tinggi merupakan sejumlah tanda yang menunjukkan bahwa kamu perlu melakukan detoksifkasi.

Berikut ini 10 makanan yang bisa membantu membuang racun dalam hati secara cepat, seperti dilansir Boldsky.

1. Wortel

Wortel. (Foto: Ist)

Sayuran yang satu ini mengandung beta karotin tingkat tinggi dan flavanoid yang dapat membantu menstimulasi dan memperbaiki fungsi hati.

Baca Juga: Benarkah Mengonsumsi Kacang Ampuh Mencegah Kenaikan Berat Badan

2. Jeruk Limau

Jeruk Limau. (Foto: Ist)

Segelas jus limau tidak hanya menyegarkan tubuh, tetapi juga bisa membantu meningkatkan produksi enzim pendetoks di hati.

3. Apel

Apel. (Foto: Ist)

Apel mengandung pektin (karbohidrat kompleks alami) dan sejumlah unsur kimia esensial untuk membersihkan dan mengeluarkan racun-racun dalam sistem pencernaan.

4. Teh Hijau

Teh Hijau. (Foto: Ist)

Antioksidan yang terkandung dalam teh hijau misalnya katekin bisa membantu fungsi hati.

5.  Bawang Putih

Bawang Putih. (Foto: Ist)

Meskipun memiliki bau yang menyengat, bawang putih memiliki kemampuan mengaktifkan enzim di hati yang berperan penting untuk membuang racun.

Baca Juga: Sesuaikan Pembersih Muka dengan Make Up yang Dipakai

6. Kunyit

Kunyit. (Foto: Ist)

Kunyit bermanfaat mempercepat detoksifikasi dengan cara membantu enzim yang aktif membuang karsinogen.

7. Lemon

Lemon. (Foto: Ist)

Buah-buahan keluarga citrus, seperti lemon kaya kandungan vitamin C dan antioksidan yang mampu meningkatkan produksi enzim yang berperan dalam detoksifikasi hati.

8. Kacang Kenari

Kacang Kenari. (Foto: Ist)

Kacang kenari merupakan sumber asam lemak omega-3 dan asam amino non esensial yakni arginin yang berperan dalam pembuangan racun di hati, terutama amonia.

9. Kol

Kol. (Foto: Ist)

Konsumsi kol dengan porsi yang cukup bisa membantu menstimulasi dua enzim yang berperan dalam detoksifikasi di hati.

10. Minyak Zaitun

Minyak Zaitun. (Foto: Ist)

Minyak zaitun membantu menyerap racun berbahaya dalam tubuh sehingga juga beperan dalam proses detoksifikasi hati.