Pantau.com - Mengonsumsi sayur dan buah memang sangat disarankan untuk menjaga kesehatan, namun tahukah kamu bahwa buah tomat ternyata bisa membantu menurunkan risiko penyakit kanker prostat?
Buah tomat kaya akan kandungan lycopene majemuk, yang sebelumnya telah dikaitkan dengan kesehatan prostat yang baik. Menurut para ilmuan, pria diharuskan mengkonsumsi dua kali lipat asupan buah dan sayuran untuk mengurangi risiko kanker prostat.
Dalam penelitian yang dilakukan Universitas Bristol, Cambridge dan Oxford meneliti diet dan gaya hidup dari hampir 14.000 pria berusa 50-69 yang mengkonsumsi buah tomat dengan sepuluh porsi dalam seminggu akan mengurangi 18 persen perkembangan kanker prostat.
Baca Juga: Bolehkah Berhubungan Intim Setelah Operasi Kanker Prostat?
Satu porsi dihitung sebagai 150g tomat, setengah kaleng kacang panggang, sepotong pizza dengan puree tomat, tomat berbasis saus pasta atau segelas jus tomat.
Namun, para peneliti menyarankan agar pria tidak berlebihan untuk mengkonsumsi kacang panggang, pizza dan pasta saus karena mereka dapat mengandung kadar garam yang tinggi.
Kanker prostat adalah penyakit umum dari penyakit pada pria, dengan 41.700 kasus baru dan 10.700 kematian di Inggris setiap tahun.
Menurut pemimpi riset dari Universitas Bristol, buah tomat sangat penting untuk mencegah munculnya kanker prostat.
"Kami juga menemukan pria yang makan lebih banyak buah dan sayuran memiliki penurunan risiko kanker prostat. Risiko penurunan angka untuk pria yang makan lima atau lebih porsi buah atau sayuran, dibandingkan dengan mereka yang makan kurang dari dua setengah porsi, adalah 24 persen," tambahnya
Baca Juga: 5 Makanan Terbaik Untuk Penambah Stamina Pria
Ia menyarankan agar lebih banyak mengkomsi buah dibandingkan suplemen dan mempertahankan 'berat badan yang ideal'.
Dr. Lain Frame dari Prostate Cancer UK mengatakan bahwa penelitian ini sangat sulit untuk diartikan dan harus dilakukan dengan hati-hati.
"Apa yang kita tahu adalah bahwa laki-laki tidak boleh terlalu bergantung pada satu jenis makanan, seperti tomat. Pola makan sehat, diet seimbang dengan banyak buah dan sayuran segar, dan juga olahraga teratur akan jauh lebih baik dari itu semua," ucapnya, seperti dilansir DailyMail.
- Penulis :
- Kontributor NPW
