Pantau.com - Pineberry atau strawberry putih ternyata memiliki manfaat kesehatan yang lebih banyak dibanding strawberry merah yang sangat populer. Di Amerika Utara, pineberry disebut sebagai Chiloensis, sementara di Eropa orang-orang menyebutnya Ananaserdbeere.
Perkawinan silang antara dua jenis strawberry telah melahirkan buah ini. Strawberry putih ini bisa dimakan sebagai camilan atau dicampur dengan yoghurt untuk sarapan. Alih-alih strawberry merah, pineberry ternyata seringkali digunakan saat membuat pai buah yang dipanggang. Apa kelebihan pineberry ini? Berikut lima manfaat kesehatan pineberry dilansir dari Boldsky.
Ilustrasi (iStock)
1. Mengurangi stres oksidatif
Pineberry adalah sumber antioksidan yang tinggi. Ini membantu dalam mengurangi stres oksidatif dalam tubuh dan mencegah munculnya kanker dan penyakit kardiovaskular. Jadi, semangkok pineberry setiap hari dapat meningkatkan kadar antioksidan dalam tubuh. Selain itu, pineberry dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan sambil menyembuhkan penyakit yang tidak teratur.
2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Menjadi salah satu sumber utama vitamin C dan memiliki jumlah antioksidan yang memadai, pineberry dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ini akan membantu dalam memerangi bakteri dan juga mencegah terjadinya pilek, alergi, hingga flu. Untuk membuat sistem kekebalan tubuh yang kuat, Anda dapat menambahkannya ke smoothie atau dengan yogurt.
Baca juga: Lingkar Pinggang Lebar Berhubungan dengan Risiko Kematian
3. Menjaga kesehatan jantung
Orang-orang yang menderita hipertensi atau penyakit jantung harus menambahkan pineberry ke dalam makanan mereka. Karena pineberry adalah sumber yang kaya akan potasium, nutrisi penting untuk jantung. Dengan bantuan potasium, tekanan darah dapat dijaga. Tekanan darah normal akan membantu seseorang menjalani kehidupan yang sehat.
Abnormalitas seperti tekanan darah tinggi dapat menyebabkan berhentinya jantung, stroke, penyakit jantung iskemik, sementara tekanan darah rendah menyebabkan kram otot hingga serangan jantung. Dengan demikian pineberry dapat membantu mengatur tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung.
4. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Memiliki sistem pencernaan yang tidak sehat sering mengakibatkan beberapa bahaya seperti gangguan pencernaan, kembung, dan sebagainya. Oleh karena itu sangat penting untuk memasukkan jumlah serat yang cukup dalam makanan sehari-hari untuk tetap menjaga kadar kolesterol tubuh.
Memiliki jumlah serat yang cukup tidak hanya membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan masalah pencernaan tetapi juga memberikan rasa kenyang dan mengendalikan nafsu makan. Jadi mengonsumsi semangkuk pineberry di malam hari atau pertengahan pagi dapat mengurangi keinginan untuk makanan cepat saji dan meningkatkan sistem pencernaan.
Meskipun buah beri putih ini terlihat lebih kecil, tapi buah ini mengandung banyak serat yang dapat melawan diare dan sembelit, sehingga mengurangi rasa sakit pada perut atau masalah pencernaan lainnya.
Baca juga: Ternyata Ada Keterkaitan Antara Lemak Tubuh dengan Ukuran Otak
Ilustrasi (countysupplieslondon.co.uk)
5. Membuatmu tetap energik
Pineberry dapat membuat kamu berenergi sepanjang hari. Berry putih kecil ini kaya akan karbohidrat yang dapat meningkatkan tingkat energi dalam tubuh. Selain itu, makan pineberry di pagi hari akan mengurangi keinginan makanan sepanjang hari, sehingga menjaga kesehatan dan berat badan.
6. Mencegah cacat lahir
Cacat bawaan adalah penyebab kekhawatiran bagi setiap wanita hamil. Untuk mengurangi kemungkinan cacat lahir, wanita hamil dapat memasukkan semangkuk pineberry dalam makanan mereka. Pineberry adalah sumber folat yang dapat melindungi janin dan membantunya tumbuh di dalam rahim tanpa komplikasi. Dengan demikian, buah ini dapat mencegah terjadinya kelainan pada anak yang belum lahir.
7. Memperkuat tulang dan gigi
Setelah mencapai usia tertentu, beberapa orang mengeluh karena memiliki gigi dan tulang yang lemah. Dalam hal ini, memiliki jumlah vitamin A dan D yang cukup sangat penting. Vitamin A memainkan peran penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh, penglihatan, dan pertumbuhan individu. Dengan semangkuk pineberry dalam makanan sehari-hari, seseorang dapat meningkatkan kesehatan gigi dan tulang mereka.
- Penulis :
- Kontributor NPW
